Kenali Apa itu Trigliserida dan Kadar Normalnya agar Tubuh Tetap Sehat

KOMPAS.com - Beberapa orang mungkin mempertanyakan apa itu trigliserida dan berapa kadar normalnya agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Sama halnya dengan kolesterol, trigliserida adalah jenis lemak atau lipid yang terdapat dalam darah. Namun, trigliserida dan kolesterol memiliki fungsi yang berbeda.

Baca juga: Apa yang Terjadi Jika Kadar Trigliserida Tinggi?

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui apa itu trigliserida dan berapa kadar normalnya.

Apa itu trigliserida?

Dilansir dari Mayo Clinic, trigliserida adalah jenis lemak yang berguna untuk menyimpan kalori tak terpakai untuk dijadikan energi cadangan bagi tubuh.

Perlu diketahui, tubuh manusia menggunakan glukosa dari makanan sebagai energi utama untuk menggerakkan organ.

Namun, ada kalori dari makanan yang tidak langsung digunakan sebagai energi dan disimpan di dalam sel-sel lemak yang disebut sel adipose. Nah, cadangan inilah yang disebut trigliserida.

Konsumsi makanan tinggi kalori, terutama yang berkarbohidrat tinggi dapat mengakibatkan kadar trigliserida tinggi atau hipertrigliseridemia.

Kadar trigliserida yang tinggi dapat memicu pengerasan pembuluh darah atau penebalan dinding arteri (arteriosklerosis).

Hal ini meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Selain itu, trigliserida tinggi juga bisa menandakan penyakit lain, seperti:

1. Diabetes
2. Sindrom metabolik atau suatu kondisi ketika seseorang memiliki tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kelebihan berat badan (obesitas)
3. Hipotiroidisme atau kadar hormon tiroid yang rendah.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Trigliserida Tinggi dengan Obat dan secara Alami

Cara mengecek kadar trigliserida

Menurut American Heart Associaton, orang yang berusia 20 tahun ke atas perlu melakukan tes rutin untuk mengetahui kadar trigliserida dan kolesterol di dalam darah.

Kadar atau jumlah trigliserida dapat diketahui dengan tes darah dengan alat yang disebut panel lipid.

Biasanya, dokter menyarankan Anda berpuasa selama 8-12 jam sebelum melakukan pengambilan sampel darah melalui pembuluh darah di lengan untuk mengecek kadar trigliserida.

Beberapa laboratorium ada juga yang menyediakan panel lipid non-puasa. Biasanya dengan mengambil sedikit sampel darah dari jari (ditusuk).

Berapa kadar normal trigliserida?

Berikut tingkatan kadar trigliserida dalam darah yang perlu Anda ketahui:

1. Normal: kurang dari 150 mg/dL
2. Batas normal: 150-199 mg/dL
3. Tinggi: 200-499 mg/dL
4. Sangat tinggi: 500 mg/dL atau lebih.

Setelah melakukan tes darah, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai gaya hidup sehat demi menjaga kadar trigliserida tetap pada batas normal.

Baca juga: 8 Makanan Penyebab Trigliserida Tinggi yang Perlu Diwaspadai