Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini Agar Sehat dan Bugar di Usia Tua

• Membiarkan fungsi otak menurun

Meski menginjak usia 60 tahun, Anda tetap tidak boleh membiarkan kesehatan otak menurun.

Untuk menjaga otak tetap muda, sangat penting untuk terus mempelajari hal-hal baru.

Seiring bertambahnya usia, otak kita menjadi berbeda, tetapi tidak berhenti bekerja.

Bagaimanapun juga, penuaan bukanlah penyakit. Itu adalah bagian dari proses normal kehidupan. Otak mungkin bekerja secara berbeda, tetapi tetap melibatkan otak sangatlah penting.

• Berhenti bersosialisasi

Menjaga hubungan yang sehat dengan teman dan keluarga seiring bertambahnya usia penting untuk kesehatan dan kebahagiaan.

Banyak penelitian membuktikan bahwa bersosialisasi penting untuk kesejahteraan fisik dan mental.

Psikolog Bonnie Bets mengatakan bahwa hubungan positif bisa sama pentingnya dengan nutrisi dan aktivitas fisik untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.

"Menjaga jaringan sosial yang kuat seiring bertambahnya usia dapat berkontribusi pada hidup yang lebih lama dan lebih sehat," tambahnya.