7 Manfaat Pijat Payudara yang Sayang untuk Dilewatkan

Salah satu cara untuk memperlancar ASI dan meredakan rasa sakit akibat ASI yang menumpuk, ibu menyusui dapat melakukan pijat payudara.

• Mengatasi nyeri payudara akibat menyusui

Pijat payudara dapat membantu mengurangi rasa nyeri atau sakit saat menyusui.

Pijat juga bermanfaat untuk masalah seperti pembengkakan, saluran susu yang tersumbat, infeksi jaringan payudara, atau mastitis.

• Deteksi kanker payudara

Kanker payudara dapat dideteksi secara mandiri yaitu dengan memijatnya.

Yayasan Kanker Indonesia merekomendasikan gerakan periksa payudara sendiri (SADARI) dengan langkah berikut:

1. Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung.
2. Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan pijat pelan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.
3. Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.

Baca juga: 8 Ciri-ciri Kanker Payudara Tahap Awal, Tak Selalu Benjolan

• Mempercantik bentuk payudara

Memijat payudara dapat mendorong atau melancarkan aliran darah ke jaringan payudara. Hal ini jika dilakukan secara rutin bisa mengatasi payudara kendur.

Tak heran, saat ini beberapa tempat spa menghadirkan pelayanan pijat payudara.

• Merangsang sistem limfatik

Kegiatan pijat payudara dapat merangsang sistem limfatik. Untuk diketahui, sistem limfatik adalah suatu sistem sirkulasi sekunder yang berfungsi mengalirkan limfa atau getah bening di dalam tubuh, terutama antarkelenjar limfa.

Jika sirkulasi sistem limfatik lancar, wanita akan terhindari dari pembengkakan di payudara, lengan, atau dada.

• Mengatasi nyeri otot di sekitar payudara

Dilansir dari Healthline, pijat dapat membantu meredakan otot payudara yang tegang, terutama setelah olahraga atau membawa beban berat.