8 Cara Alami Mengatasi Vertigo di Rumah

• Yoga dan tai chi

Mengutip Healthline, yoga dan tai chi diketahui dapat mengurangi stres sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Kondisi medis penyebab vertigo seperti penyakit meniere, bisa dipicu oleh stres. Sehingga, praktik ini dapat menjadi cara alami untuk meredakan vertigo Anda.

Anda bisa amencoba pose sederhana, seperti Child's Pose dan Corpse Pose saat Anda merasakan vertigo.

Anda perlu berhati-hati juga dengan apa pun yang melibatkan gerakan membungkuk ke depan secara tiba-tiba, karena hal itu dapat membuat vertigo Anda terasa lebih parah sementara waktu.

• Tidur dengan cukup

Vertigo bisa dipicu oleh kurang tidur. Jadi, salah satu cara alami meredakan vertigo bisa dengan berusaha mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang cukup.

Jika Anda mengalami vertigo untuk kali pertama, itu mungkin akibat stres atau kurang tidur.

Jika Anda dapat tidur nyenyak sebentar, kemungkinan Anda bisa merasakan vertigo lebih ringan.

Baca juga: Cara Mengobati Vertigo dengan Jahe

• Hidrasi tubuh

Terkadang vertigo disebabkan oleh tubuh dehidrasi dan kelebihan natrium.

Sehingga, Anda perlu mencoba untuk menghidrasi tubuh Anda saat mengalami vertigo. Mungkin ini bisa menjadi cara alami untuk meringankan vertigo Anda.

Cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan banyak minum air putih.