5 Makanan Penyebab Kembung, dari Kacang sampai Susu

• Susu dan produk turunannya

Susu termasuk produk turunannya seperti keju, yogurt, atau mentega adalah sumber kalsium dan protein yang baik.

Namun bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa, makanan ini bisa memicu kembung karena tubuh mereka tidak bisa mencernanya dengan baik.

Bagi Anda yang memiliki intoleransi laktosa, Anda tetap bisa mengonsumsi susu. Namun, pilihlah susu berbahan dasar nabati seperti susu almon, kedelai, atau susu yang memang bebas laktosa.

Baca juga: 3 Penyebab Sindrom Bayi Terguncang yang Perlu Diperhatikan Orang Tua

• Minuman beralkhol

Alkohol bisa memicu peradangan pada lapisan gastrointestinal.

Selain itu, minuman beralkohol biasanya mengandung ragi dan karbohidrat yang difermentasi.

Banyak orang sensitif terhadap karbohidrat yang dapat difermentasi, yang dapat menyebabkan gas dan kembung.

Anda yang punya masalah perutnya gampang begah dan kembung sebaiknya menghindari beberapa makanan penyebab kembung di atas.