Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 13/01/2023, 07:33 WIB

KOMPAS.com - Kita semua tahu bahwa kopi atau teh mengandung kafein. Maka tak heran, banyak orang memilih konsumsi kopi atau teh untuk menghalau kantuk dan mengembalikan fokus pikiran.

Kopi dan teh juga menjadi minuman pilihan banyak orang ketika mengobrol santai bersama teman atau keluarga.

Ahli diet terdaftar Beth Czerwony juga mengatakan bahwa kopi dan teh mengandung kafein yang membantu meningkatkan energi.

Kafein adalah stimulan, dan memengaruhi tubuh Anda dalam beberapa cara,” kata Czerwony.

Oleh karena itu, asupan kafein yang kita konsumsi juga harus diperhatikan.

Baca juga: 6 Penyebab Perut Kembung yang Sering Tidak Disadari

Efek samping terlalu banyak kafein

Kafein memang tidak selalu buruk. Sebagai stimulan, kafein dapat meningkatkan energi Anda, meningkatkan kinerja fisik dan mental, bahkan membantu Anda membakar lemak.

Namun, terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu hal berikut:

1. Insomnia

Saat mengantuk di pagi hari, banya orang memilih menyeduh kopi untuk melawan rasa kantuk tersebut.

Padahal, terlalu banyak kopi bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari. Akibatnya, Anda akan merasa mengantuk di hari berikutnya.

Agar tidur malam Anda tidak terganggu, hindari konsumsi kafein pada sore dan malam hari.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+