3 Jenis Makanan untuk Mencegah Kanker yang Baik Dikonsumsi

Sangat sedikit makanan yang secara alami mengandung vitamin D tinggi, meskipun Anda mungkin menemukan bahwa beberapa produk, termasuk susu kedelai, almond, dan oak dapat diperkaya dengan vitamin D.

Paparan sinar matahari memang dapat membantu meningkatkan vitamin D. Namun, hal itu akan lebih maksimal jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin D.

Akan tetapi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen apapun.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Penyakit Kista secara Alami Tanpa Operasi

• Serat

Makanan tinggi serat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mencegah Anda makan berlebihan.

Penelitian menunjukkan makanan kaya serat melepaskan asetat molekul anti nafsu makan, yang mengirimkan pesan ke otak yang memberi tahu kita bahwa kita sudah kenyang.

Diet tinggi serat juga membantu menurunkan risiko kanker usus besar. Contoh makanan berserat tinggi, di antaranya seral gandum utuh, kacang dan lentil, apel, blueberi.