Sulit Hamil, Cobalah Olahraga untuk Meningkatkan Kualitas Sel Telur

KOMPAS.com - Kehamilan merupakan momen yang dinanti-nantikan oleh pasangan yang sedang mendambakan momongan.

Beberapa pasangan suami istri mungkin tak perlu menunggu lama, namun ada pula yang tak kunjung dianugerahi anak, sehingga berupaya melakukan program kehamilan.

Baca juga: Mengenal Hipertensi Kronis pada Ibu Hamil, Gejala, dan Penyebabnya

Artikel ini akan membahas salah satu cara untuk meningkatkan peluang kehamilan yaitu dengan rutin berolahraga.

Manfaat olahraga untuk meningkatkan peluang kehamilan

Dokter spesialis kebidanan dan kandungan, dr. Mila M, SpOG (K), FER, PhD, mengatakan bahwa olahraga efektif dalam:

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

• Memperlambat penuaan
• Menangkal radikal bebas
• Menunjang proses folikulogenesis atau pematangan folikel ovarium yang meningkatkan kualitasi perkembangan sel telur.

Manfaat olahraga pada poin ketiga yaitu untuk meningkatkan kualitas sel telur atau ovarium diketahui dapat meningkatkan peluang kehamilan.

Pasalnya, sel telur memiliki peran vital dalam menunjang proses kehamilan atau sebagai penentu tingkat kesuburan pada wanita.

Untuk meningkatkan kualitas sel telur dan mengatasi sulit hamil, para wanita sebaiknya berolahraga rutin setiap hari, bukan hanya tiga kali dalam seminggu.

"Olahraga teratur, setiap hari bukan tiga kali per minggu," ujar dokter Mila dilansir dari Antara pada Selasa (7/3/2023).

Baca juga: Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Wanita untuk Hamil?

Dilansir dari Shape, sebuah studi menyatakan bahwa wanita yang berolahraga 30 menit atau lebih per hari juga memiliki risiko infertilitas yang lebih rendah karena gangguan ovulasi.

Namun, para wanita sebaiknya tetap berkonsultasi dahulu dengan dokter kandungan untuk mengetahui jenis latihan serta waktu berolahraga yang dapat meningkatkan peluang kehamilan.