Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/03/2023, 09:00 WIB

KOMPAS.com - Beberapa buah sangat direkomendasikan sebagai makanan selingan untuk penderita asam urat buka puasa atau sahur.

Mengutip Verywell Health, asam urat terjadi biasanya karena terlalu banyak dan sering makan makanan yang tinggi purin.

Baca juga: Cek Kadar Asam Urat Anda, Apakah Berada pada Batas Aman?

Purin adalah senyawa organik yang diproduksi tubuh dan terkandung dalam makanan tertentu. Purin dicerna dalam tubuh menjadi asam urat.

Kadar asam urat yang tinggi akan menjadi penyakit yang menyebabkan radang sendi (penyakit asam urat).

Beberapa buah pilihan dapat menjadi asupan ringan bernutrisi yang nantinya membantu Anda untuk mengelola kadar asam urat dalam darah.

Apa saja buahnya, akan diulas secara ringkas dalam artikel ini.

Baca juga: Komplikasi Penyakit Asam Urat yang Tidak Bisa Dianggap Enteng

Ragam buah pilihan untuk penderita asam urat buka puasa

Berikut buah pilihan yang direkomendasikan kepada penderita asam urat untuk buka puasa maupun sahur Ramadhan:

  • Ceri

Mengutip Verywell Health, para peneliti telah menemukan bahwa konsumsi ceri bisa menurunkan kadar asam urat dan dapat mengurangi risiko nyeri yang kambuh.

Manfaat ceri menjadi buah pilihan penderita asam urat karena mengandung antosianin tingkat tinggi.

Antosianin adalah flavonoid dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu dalam mengelola rasa nyeri dan peradangan yang terkait dengan serangan asam urat.

 

Baca juga: Panduan Makan untuk Penderita Penyakit Asam Urat

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+