Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/03/2023, 03:00 WIB

KOMPAS.com - Tubuh secara alami akan merasa lebih lelah dan mengantuk setelah makan karena tubuh memproduksi hormon tertentu dari makanan yang dikonsumsi.

Padahal, tidur setelah makan tidak disarankan, termasuk setelah sahur. Kebiasaan tidur setelah makan ternyata bisa meningkatkan risiko heartburn hingga obesitas.

Untuk itu, ketahui bahaya tidur setelah makan sahur untuk kesehatan berikut ini agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Baca juga: 5 Penyebab Sering Mengantuk dan Cara Mengatasinya

Bahaya tidur setelah makan sahur

Disarikan dari Mayo Clinic dan Livestrong, berikut adalah bahaya tidur setelah makan sahur untuk kesehatan.

  • Meningkatkan risiko heartburn

Makanan yang masuk akan memicu produksi asam di dalam perut.

Ketika Anda berbaring atau tidur, tubuh tidak bisa mencerna makanan dengan baik dan makanan serta asam akan naik kembali ke esofagus sehingga memicu refluks.

Kondisi ini kemudian akan membuat dada terasa panas atau perih seperti terbakar atau disebut dengan heartburn.

Heartburn juga akan memicu rasa tidak nyaman ketika berbaring atau membungkuk serta bisa mengganggu kualitas tidur.

  • Menurunkan kualitas tidur

Merasa mengantuk setelah makan merupakan hal yang wajar. Namun, tidur setelah makan sahur bisa menurunkan kualitas tidur, khususnya jika porsi makanan lebih besar.

Karena sistem pencernaan tidak bisa bekerja dengan baik, tidur akan terganggu dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+