3 Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Tubuh secara alami akan merasa lebih lelah dan mengantuk setelah makan karena tubuh memproduksi hormon tertentu dari makanan yang dikonsumsi.

Padahal, tidur setelah makan tidak disarankan, termasuk setelah sahur. Kebiasaan tidur setelah makan ternyata bisa meningkatkan risiko heartburn hingga obesitas.

Untuk itu, ketahui bahaya tidur setelah makan sahur untuk kesehatan berikut ini agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Baca juga: 5 Penyebab Sering Mengantuk dan Cara Mengatasinya

Bahaya tidur setelah makan sahur

Disarikan dari Mayo Clinic dan Livestrong, berikut adalah bahaya tidur setelah makan sahur untuk kesehatan.

• Meningkatkan risiko heartburn

Makanan yang masuk akan memicu produksi asam di dalam perut.

Ketika Anda berbaring atau tidur, tubuh tidak bisa mencerna makanan dengan baik dan makanan serta asam akan naik kembali ke esofagus sehingga memicu refluks.

Kondisi ini kemudian akan membuat dada terasa panas atau perih seperti terbakar atau disebut dengan heartburn.

Heartburn juga akan memicu rasa tidak nyaman ketika berbaring atau membungkuk serta bisa mengganggu kualitas tidur.

• Menurunkan kualitas tidur

Merasa mengantuk setelah makan merupakan hal yang wajar. Namun, tidur setelah makan sahur bisa menurunkan kualitas tidur, khususnya jika porsi makanan lebih besar.

Karena sistem pencernaan tidak bisa bekerja dengan baik, tidur akan terganggu dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.