6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

KOMPAS.com - Apakah Anda pernah merasa cepat lelah dan mudah mengantuk?

Tenang saja, Anda tidak sendirian karena kondisi ini dialami oleh banyak orang.

Penyebabnya sangat beragam, mulai dari kurang tidur hingga adanya masalah kesehatan tertentu.

Baca juga: 3 Cara untuk Menurunkan Risiko Sindrom Kelelahan Kronis

Berikut adalah beberapa penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang umum terjadi.

1. Kurang tidur

Tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan secara umum.

Healthline menjelaskan bahwa selama tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan mendukung perkembangan hormon.

Dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih segar, waspada, dan bertenaga.

Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lebih lelah dan akan lebih mudah mengantuk di keesokan harinya.

2. Kekurangan nutrisi

Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kekurangan nutrisi bisa menyebabkan rasa lelah, khususnya vitamin B12 dan vitamin D.

Kondisi ini merupakan kondisi yang umum terjadi dan perlu diperiksa oleh dokter ketika timbul rasa lelah secara tiba-tiba.

Biasanya, mengonsumsi salah satu atau beberapa vitamin akan memulihkan lelah yang dirasakan.

Baca juga: Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Mata Lelah

3. Stres

Stres bisa menjadi salah satu penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk karena akan memengaruhi kualitas tidur.

Very Well Health menyebutkan bahwa tidur dengan waktu yang cukup bisa menjaga emosi yang positif dan merasa lebih bahagia ketika menghadapi situasi yang membuat stres.

4. Terdapat riwayat penyakit tertentu

Rasa lelah dan mengantuk yang dirasakan bisa menjadi salah satu gejala dari penyakit tertentu.

Healthline menyebutkan beberapa kondisi, seperti sleep apnea, hipotiroidisme, kanker, sindrom kelelahan kronis, sklerosis ganda, gangguan kecemasan, penyakit ginjal, depresi, diabetes, dan fibromyalgia.