10 Obat Alami untuk Mengatasi Sembelit, Semangka hingga Kopi

Asam lemak tersebut menarik air ke dalam usus besar dan membantu melunakkan kotoran Anda, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.

• Anggur

Buah anggur mengandung banyak serat dan air. Ini cocok menjadi obat alami untuk mengatasi sembelit Anda.

Saat sembelit Anda membutuhkan air yang cukup untuk membantu menyalurkan serat melalui sistem pencernaan.

Baca juga: Efek Sembelit Lebih dari 3 Bulan

• Buah tin

Buah tin sangat tinggi serat yang dibutuhkan Anda yang menderita sembelit.

Buah kecil ini juga memiliki enzim ficain yang mampu meningkatkan fungsi usus untuk melancarkan buang air besar.

• Biji chia

Biji chia sangat tinggi serat, sehingga dapat membantu mengatasi sembelit.

Caranya dengan meningkatkan massa feses dan medorongnya bergerak keluar melalui usus besar dan rektum.

Baca juga: 8 Obat Alami untuk Diare yang Bisa Diramu di Rumah

• Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak sehat tinggi, yang bermanfaat untuk sistem pencernaan.

Lemaknya melapisi dinding usus, sehingga memudahkannya bergerak membawa kotoran keluar melalui rektum.

Anda bisa mengkonsumsi minyak zaitun sebagai tambahan di piring salad Anda.

• Air kelapa

Minum air kelapa adalah cara hebat untuk menghidrasi tubuh dan obat alami untuk mengatasi sembelit.

Air kelapa yang kaya nutrisi, mineral, dan antioksidan, akan membantu memudahkan feses terdorong melewati usus dan rektum.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

• Kopi

Secangkir kopi yang Anda seduh juga dapat menjadi obat alami untuk mengatasi sembelit.

Hal itu karena kopi mengandung kafein yang meningkatkan motilitas gastrointestinal.

Artinya, kafein kopi membantu membuat otot usus Anda berkontraksi hingga memudahkan Anda BAB.

Untuk diketahui, tidak semua obat alami di atas bisa bekerja baik pada setiap orang.

Sebab, sembelit bisa terjadi karena banyak hal dan bisa berbeda pada setiap orang.

Penyebab sembelit bisa karena dehidrasi, kesalahan dalam pola makan, efek obat tertentu, penyakit yang memengaruhi sistem saraf, hingga gangguan mental.

Jika obat alami untuk mengatasi sembelit tidak bisa bekerja atau terdapat efek samping, Anda perlu periksa ke dokter untuk mendapatkan diagnosis lengkap dan pengaobatan yang tepat.

Baca juga: 8 Obat Alami untuk Batuk Saat Hamil, Air Garam hingga Sup Ayam