8 Obat Alami untuk Diare yang Bisa Diramu di Rumah

KOMPAS.com - Diare adalah salah satu masalah gangguan pencernaan yang paling umum terjadi.

Apakah Anda sering mengalami diare? Sebagian besar orang yang diare selalu menggunakan obat-obatan pereda.

Namun, sebenarnya Anda bisa menggunakan sejumlah bahan yang bisa berkerja sebagai obat alami diare.

Artikel ini akan mengulas secara ringkas sejumlah bahan yang bisa menjadi obat alami untuk mengatasi diare.

Baca juga: Tanda-tanda Diare pada Bayi yang Perlu Diketahui Orangtua

Daftar obat alami untuk diare

Disari dari Khealth dan Stylecraze, berikut sejumlah bahan yang bisa dijadikan obat alami diare:

• Cairan

Walaupun diare mungkin tampak seperti terjadi karena kelebihan cairan, sebenarnya diare dapat menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh.

Jadi saat Anda mengalami diare, obat alami sebagai pertolongan pertamanya adalah minumlah 8-10 gelas cairan bening dalam sehari, seperti air putih, teh herbal, dan beberapa jus.

Hindari minuman berkarbonasi, kopi, alkohol, dan jus plum, karena dapat mengiritasi usus.

Baca juga: Pertolongan Pertama untuk Bayi Diare yang Perlu Diketahui Orangtua

• Air kelapa

Air kelapa dapat digunakan sebagai solusi rehidrasi bagi penderita diare ringan. Namun, sebaiknya dikonsumsi setelah makan lebih awal.

Anda bisa minum segelas air kelapa muda segar setiap serangan diare.

• Makanan rendah serat

Saat diare, makanan rendah serat dapat membantu Anda sebagai obat alami.

Makanan rendah serat ini dikenal sebagai diet BRAT, yang merupakan akronim dari banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (saus apel, dan toasts (roti panggang).

Diet BRAT digunakan untuk menenangkan saluran pencernaan yang teriritasi. Ini juga dapat membantu mengatasi penyebab diare.

Makanan yang hambar membantu meringankan gejala seperti mual, sedangkan makanan yang mengandung tepung dan rendah serat membantu menyerap cairan tanpa memperparah kondisi usus.

Makanan lain yang sesuai dengan diet tipe BRAT yang bisa bekerja sebagai obat alami untuk diare, termasuk kaldu sup bening, mie kuah polos, dan kentang polos (bukan keripik atau kentang goreng yang berminyak).

Baca juga: 9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Diare