8 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Cairan yang Perlu Diperhatikan

• Terlalu sering kencing

Rata-rata manusia harus buang air kecil 6-10 kali sehari. Namun jika Anda kebanyakan minum, Anda bisa bolak-balik kencing lebih dari 10 kali dalam sehari.

Namun ada banyak penyebab lain dari sering buang air kecil, termasuk kandung kemih yang terlalu aktif atau terlalu banyak kafein.

Baca juga: 13 Manfaat Minum Air Putih 2 Liter Setiap Hari

• Mual, muntah, dan diare

Tanda-tanda tubuh kelebihan cairan termasuk mual, muntah, hingga diare, sama seperti jika Anda dehidrasi.

Saat Anda minum terlalu banyak air, ginjal Anda mencapai titik di mana mereka tidak dapat membuang kelebihan cairan. Itu menyebabkan pengumpulan air di tubuh Anda.

• Perubahan warna di tangan, bibir, dan kaki

Dalam banyak kasus hiponatremia, orang akan mengalami pembengkakan atau perubahan warna yang nyata di tangan, bibir, dan kaki.

Ketika semua sel di seluruh tubuh Anda membengkak, kulit Anda juga akan mulai membengkak.

Baca juga: 8 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Serat yang Perlu Diperhatikan

• Otot Anda terasa lemah dan cenderung mudah kram

Saat Anda kebanyakan minum air, kadar elektrolit Anda turun dan keseimbangan tubuh terganggu.

Kadar elektrolit yang rendah dapat menyebabkan sejumlah gejala meliputi kejang otot dan kram.

• Kelelahan

Ginjal Anda bertanggung jawab untuk menyaring air yang Anda minum ke seluruh tubuh Anda dan memastikan tingkat cairan dalam aliran darah Anda tetap seimbang.

Ketika tubuh kelebihan cairan, ginjal Anda harus bekerja lebih keras lagi. Itu bisa menciptakan reaksi stres yang membuat tubuh kelelahan.

Jika mengalami tanda-tanda tubuh kelebihan cairan seperti di atas, Anda bisa coba cek kebiasaan minum Anda dan atur ulang pola minum Anda.

Jika masalah masih berlanjut, disarankan periksa ke dokter.

Mengutip Healthline, tanda-tanda tubuh kelebihan cairan biasa terjadi pada orang dengan penyakit ginjal atau hati.

Hal ini juga dapat memengaruhi orang dengan gagal jantung.

Baca juga: 9 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Karbohidrat yang Harus Diwaspadai