Penuhi Kebutuhan Mineral Esensial Saat Puasa, Ini Asupan yang Perlu Dikonsumsi

Selain dapat disantap sebagai camilan sehat, kacang-kacangan juga bisa dikreasikan menjadi topping pada makanan lain, seperti salad atau oatmeal.

3. Alpukat

Kandungan mineral esensial juga terdapat pada alpukat. Buah ini mengandung magnesium serta kalium yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain mineral esensial, alpukat juga kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin.

4. Kerang

Kerang merupakan makanan laut yang tinggi akan zink. Seperti diketahui, mineral esensial ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah membantu kinerja sistem imun sehingga tubuh tidak mudah terinfeksi.

Baca juga: 8 Fungsi Mineral sesuai Jenisnya yang Penting Diketahui

5. Brokoli

Brokoli juga mengandung berbagai mineral esensial, seperti magnesium, kalsium, sulfur, dan mangan. Sayuran ini jugua kaya serat, serta vitamin C dan K. Jadi, bisa dibayangkan manfaat yang akan didapat tubuh ketika mengonsumsinya.

Apalagi, mengolah brokoli menjadi hidangan yang menggugah selera tidaklah sulit. Anda bisa merebus, menumis, mengukus, atau menjadikannya sebagai campuran salad sayur.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Itulah lima makanan yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan mineral esensial dalam tubuh saat berpuasa.

Selain lewat makanan, asupan mineral esensial juga bisa didapat dengan mengonsumsi Le Minerale saat sahur dan berbuka puasa.

Produk air mineral dalam kemasan itu mengandung berbagai mineral esensial dengan komposisi seimbang, seperti kalsium, kalium, natrium, magnesium, serta bikarbonat, untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan cairan tubuh.

Le Minerale juga diproses serta dikemas dengan baik sehingga kualitas mineralnya terjaga, makanya rasanya lebih segar dan enteng di badan.

Yuk, lengkapi asupan mineral esensial selama berpuasa dengan minum Le Minerale.