Hindari Self Diagnosis, Ini 6 Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Setiap kali ada orang yang mengamuk atau marah tanpa sebab, kebanyakan dari kita menyebut orang tersebut memiliki gangguan mental.

Namun, tahukah Anda bahwa gangguan mental tak selalu identik dengan marah yang berlebihan?

Sebelum membahas lebih jauh mengenai gangguan kesehatan mental, lebih baik kita memahami terlebih dahulu makna dari gangguan mental itu sendiri.

Melansir Mayo Clinic, gangguan kesehatan mental adalah kondisi yang mempengaruhi suasana hati, pemikiran, dan perilaku kita.

Contoh gangguan mental, di anataranya depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, gangguan makan, dan perilaku adiktif.

Sebenarnya, banyak orang yang memiliki masalah kesehatan mental dari waktu ke waktu.

Namun, masalah kesehatan mental bisa masuk kategori penyakit ketika tanda dan gejalanya terjadi berkelanjutandan sering menyebabkan stres hingga mempengaruhi kemampuan kita untuk berfungsi sebagai manusia.

Baca juga: Sedih Berkepanjangan, Waspadai Prolonged Grief Disorder

Gejala Gangguan Kesehatan Mental

Gangguan kesehatan mental yang tidak segera ditangani bisa berakibat fatal, salah satunya risiko bunuh diri.

Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental biasanya menunjukan tanda-tanda tertentu. Berikut tanda-tanda gangguan kesehatan mental yang harus Anda waspadai:

• Merasa cemas atau khawatir

Kita semua khawatir atau stres dari waktu ke waktu. Tapi kecemasan bisa menjadi tanda gangguan kesehatan mental jika rasa khawatir itu terjadi terus-menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kecemasan yang parah disertai dengan peningkatan detak jantung, sesak napas, sakit kepala, berkeringat, gemetar, merasa pusing, gelisah, diare atau pikiran yang berpacu.

• Merasa tertekan atau tidak bahagia

Perasaan bahagia atau tertekan sepanjang waktu bisa jadi gejala depresi.

Tanda-tanda depresi antara lain sedih atau mudah tersinggung selama beberapa minggu terakhir atau lebih, kurang motivasi dan energi, kehilangan minat pada hobi, atau menangis sepanjang waktu.

• Ledakan emosi

Setiap orang memiliki suasana hati yang berbeda, tetapi perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan dramatis, seperti tekanan atau kemarahan yang ekstrem, dapat menjadi gejala penyakit mental.

• Gangguan tidur

Perubahan pola tidur seseorang yang bertahan lama bisa menjadi gejala gangguan kesehatan mental.

Misalnya, insomnia bisa menjadi tanda kecemasan atau penyalahgunaan zat. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa mengindikasikan depresi atau gangguan tidur.

• Perubahan nafsu makan

Bagi sebagian orang, berat badan yang berfluktuasi atau penurunan berat badan yang cepat bisa menjadi salah satu tanda peringatan gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau gangguan makan.

Baca juga: Kenali 4 Manfaat Memeluk Diri Sendiri untuk Kesehatan Mental

• Merasa bersalah atau tidak berharga

Pikiran seperti 'Saya gagal', 'Ini salah saya' atau 'Saya tidak berharga' adalah tanda-tanda gangguan kesehatan mental, seperti depresi.

Teman atau orang tersayang Anda mungkin membutuhkan bantuan jika mereka sering mengkritik atau menyalahkan diri sendiri.

Ketika parah, seseorang mungkin mengungkapkan perasaan untuk menyakiti atau bunuh diri.

Nah, itulah enam tanda-tanda gangguan kesehatan mental. Jika tanda-tanda tersebut Anda alami, sebaiknya segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Jangan pernah melakukan diagnosis sendiri. Diagnosis adanya gangguan kesehatan mental hanya bisa dilakukan oleh ahlinya.