Kenali 4 Manfaat Memeluk Diri Sendiri untuk Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Memberikan pelukan kepada diri sendiri ternyata sama pentingnya dengan memeluk orang lain.

Tidak hanya membuat diri sendiri merasa tenang, pelukan ternyata juga akan memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan mental.

Kenali manfaat memeluk diri sendiri untuk kesehatan mental berikut ini.

Baca juga: Hari Peluk Nasional, Kenali 7 Manfaat Pelukan untuk Kesehatan

Manfaat memeluk diri sendiri untuk kesehatan mental

Menurut Healthline, berikut adalah beberapa manfaat memeluk diri sendiri untuk kesehatan mental yang perlu diketahui.

• Mengurangi rasa sakit

Otak akan berfokus pada rasa sakit yang dialami sehingga sakit yang dirasakan semakin kuat intensitasnya.

Pelukan yang diberikan akan mengganggu fokus pada otak tersebut sehingga rasa sakit akan berkurang.

Pelukan juga akan memicu produksi hormon oksitosin yang mengurangi rasa cemas serta takut yang secara tidak langsung menurunkan rasa sakit, dan manfaat ini bisa didapatkan juga dari memeluk diri sendiri.

• Meningkatkan rasa aman dan nyaman

Mendapatkan pelukan dari orang lain adalah salah satu bentuk dukungan sosial yang membuat tubuh merasa nyaman dan diperhatikan.

Perasaan tersebut juga akan didapatkan ketika memeluk diri sendiri.

Baca juga: 3 Cara Menjaga Kesehatan Mental Melalui Pola Hidup Sehat

• Meningkatkan suasana hati

Sentuhan yang diberikan kepada tubuh, termasuk pelukan, akan memberikan manfaat relaksasi karena menurunkan hormon kortisol atau hormon stres.