Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Kalsium yang Perlu Diperhatikan

KOMPAS.com - Tubuh yang kelebihan asupan kalsium, hanya akan memicu efek negatif pada kesehatan.

Kalsium adalah nutrisi utama untuk membentuk tulang baru dan memberikan kepadatan tulang.

Kalsium sangat dibutuhkan setiap orang dari berbagai jenjang usia, khususnya remaja.

Namun, ada batasan asupan kalsium yang harus diperhatikan. Jika berlebihan, nutrisi penting ini bisa menyebabkan kondisi yang disebut sebagai hiperkalsemia.

Baca juga: 5 Fungsi Kalsium, Tak Hanya untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Berapa kebutuhan kalsium normal setiap orang?

Merujuk pada Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan kalsium bervariasi sesuai dengan usia, yaitu sebagai berikut:

• Usia 1-3 tahun: 700 mg
• Usia 4-8 tahun: 1000 mg
• Usia 9-13 tahun: 1300 mg
• Usia 14-18 tahun: 1300 mg

Jika lebih dari itu, sangat mungkin muncul efek negatif sebagai gejala tubuh kelebihan kalsium.

Baca juga: 7 Gejala Kekurangan Kalsium yang Perlu Diwaspadai

Mengutip Medical News Today, tubuh kelebihan kalsium biasanya karena kita mengkonsumsi suplemen vitamin D berlebihan.

Tubuh umumnya hanya menyerap kalsium 10-20 persen dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Sisanya akan dibuang dalam tinja.

Namun, asupan vitamin D yang berlebihan dapat membuat tubuh menyerap lebih banyak kalsium hingga menyebabkan hiperkalsemia.

Baca juga: 10 Makanan Sumber Kalsium yang Baik untuk Tulang

Apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan kalsium?

Mengutip Medical News Today, berikut macam tanda-tanda tubuh kelebihan kalsium:

• Rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil: kelebihan kalsium memaksa ginjal bekerja lebih keras. Akibatnya, seseorang mungkin lebih sering buang air kecil, menyebabkan dehidrasi, dan rasa haus yang meningkat.
• Sakit perut dan masalah pencernaan: terlalu banyak kalsium dapat menyebabkan sakit perut, mual, muntah, dan sembelit.
• Nyeri tulang dan otot melemah: hiperkalsemia dapat menyebabkan tulang melepaskan terlalu banyak kalsium. Alhasil, membuat tulang kekurangan kalsium. Aktivitas tulang yang tidak normal ini dapat menyebabkan nyeri dan otot melemah.
• Kebingungan, lesu, dan kelelahan: terlalu banyak kalsium dalam darah dapat memengaruhi otak dan menyebabkan munculnya gejala-gejala ini.
• Kecemasan dan depresi: hiperkalsemia juga dapat memengaruhi kesehatan mental.
• Tekanan darah tinggi dan irama jantung yang tidak normal: kadar kalsium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan aliran listrik berbeda yang mengubah irama jantung, menambah ketegangan.

Hiperkalsemia yang ringan mungkin tidak menimbulkan gejala apa pun, tetapi dapat menyebabkan hiperkalsemia yang lebih serius.

Jika Anda memiliki tanda-tanda tubuh kelebihan kalsium seperti di atas, segeralah periksa ke dokter.

Dokter biasanya akan melakukan tes darah untuk mendapatkan diagnosa.

Baca juga: Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Vitamin K yang Perlu Diperhatikan