Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/05/2023, 20:30 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

KOMPAS.com - Hidung yang tersumbat ketika tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk alergi hingga infeksi.

Kondisi ini kemudian membuat tidur terasa tidak nyenyak. Namun, hidung mampet saat tidur bisa diatasi dengan menggunakan bantal yang tinggi dan mengonsumsi obat tertentu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara menghilangkan hidung tersumbat ketika tidur berikut ini.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah, Bisa Pakai Obat dan Air Putih

Cara menghilangkan hidung tersumbat ketika tidur

Disarikan dari Medical News Today dan Sleep Foundation, berikut adalah beberapa cara menghilangkan hidung tersumbat ketika tidur.

  • Meninggikan posisi kepala

Hidung akan semakin mampet di malam hari karena hidung dan sinus tidak bisa mengalirkan ingus atau mukosa.

Akibatnya, mukosa akan menumpuk dan membuat pernapasan lebih sulit dan meningkatkan risiko sakit kepala di pagi hari.

Gunakan beberapa bantal untuk meninggikan posisi kepala sehingga sinus bisa mengalirkan mukosa dengan baik.

  • Menggunakan pelembap ruangan

Udara yang kering bisa memicu iritasi pada rongga hidung dan menyebabkan hidung tersumbat.

Penggunaan pelembap ruangan atau humidifier bisa menjaga udara tetap lembap sehingga mukosa bisa menipis dan pernapasan lebih lancar.

Baca juga: 4 Penyebab Hidung Mampet Sebelah dan Cara Mengatasinya

  • Mandi dengan air hangat sebelum tidur

Mandi dengan air hangat bisa menipiskan mukosa di dalam rongga hidung dan mengalirkannya ke luar.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com