12 Cara Mengatasi Hidung Mampet secara Alami dan Pakai Obat

KOMPAS.com - Hidung mampet adalah masalah kesehatan yang sering muncul, terutama ketika seseorang terkena flu. 

Dilansir dari Healthline, ada banyak penyebab hidung mampet selain flu. Di antaranya salesma, alergi, atau infeksi sinus yang dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah di dalam sinus.

Baca juga: 3 Manfaat Kumur dengan Garam, Tidak Hanya untuk Gigi Sensitif

Meskipun ada banyak kemungkinan penyebab masalah kesehatan ini, jangan khawatir berlebihan, ada beberapa cara mengatasi hidung mampet yang bisa dicoba di rumah.

Cara mengatasi hidung mampet

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut beberapa cara mengatasi hidung mampet secara alami dan pakai obat yang bisa dicoba agar pernapasan lebih nyaman:

• Gunakan humidifier

Humidifier atau pelembap udara bisa melembapkan udara sehingga bisa menenangkan pembuluh darah yang bengkak di dalam hidung dan sinus.

Banyak orang yang sudah merasakan manfaat humidifier untuk mengatasi hidung mampet, meskipun beberapa penelitian belum bisa membuktikan efektivitasnya.

Namun, tidak ada salahnya untuk menempatkan humidifier di dalam ruangan ketika hidung tersumbat.

• Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat ternyata juga bisa mengatasi hidung mampet karena uap panas yang dihasilkan.

Uap ini akan mengencerkan ingus di dalam hidung dan mengurangi inflamasi sehingga bisa melancarkan pernapasan sementara waktu.

• Minum air putih

Minum air putih dengan jumlah yang cukup akan membuat tubuh terhidrasi sehingga membersihkan saluran hidung dari ingus.

Selain itu, minum cukup air putih bisa melegakan sinus sehingga inflamasi dan iritasi bisa dihindari.

• Menggunakan semprotan hidung

Semprotan hidung mengandung larutan garam serta dekongestan yang akan melembapkan serta bisa mengatasi hidung mampet.

Namun, penggunaan semprotan hidung yang mengandung dekongestan perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Baca juga: 4 Efek Samping Mandi Terlalu Sering untuk Kesehatan

• Menggunakan neti pot

Neti pot adalah cawan khusus yang digunakan untuk mencuci hidung. Alat ini bisa digunakan untuk membantu mengeluarkan ingus dan cairan di saluran hidung.

Namun daripada menggunakan air biasa, ada baiknya Anda menggunakan air sulingan atau air yang steril.