Menelisik Manfaat Probiotik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Menurut Takeda, ia bersama timnya melakukan riset pada 9 sukarelawan berumur 30-45 tahun dan 10 sukarelawan berusia 69-97 tahun yang tengah menjalani perawatan dirawat di rumah sakit.

Subyek penelitian tersebut memiliki tingkat aktivitas sel NK yang rendah karena kombinasi faktor usia dan mengidap beberapa masalah kesehatan seperti liver, kanker, dan gangguan imunitas.

Hasilnya, subyek studi yang rutin minum probiotik mengandung Lactobacillus casei Shirota selama tiga minggu memilki kinerja sel NK yang lebih baik. Dengan kata lain, suplementasi probiotik terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: Mengapa Kita Dianjurkan Minum Probiotik Setiap Hari? Ini Jawaban Ahli…

Bagaimana probiotik bisa meningkatkan daya tahan tubuh?

Profesor Kazuyoshi Takeda menjelaskan, konsumsi minuman probiotik yang mengandung Lactobacillus casei Shirota bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan merangsang sistem kekebalan alami di usus.

“Lactobacillus casei Shirota meningkatkan aktivitas sel NK dalam tubuh melalui peningkatkan respons imun di usus,” jelas Takeda.

Lebih lanjut ia memaparkan, bakteri baik tersebut dapat masuk ke usus melalui sel M. Untuk diketahui, sel M bertugas mengangkut organisme dan partikel dari dinding usus menuju sel-sel di sistem kekebalan tubuh.

Setelah masuk ke usus, probiotik merangsang kinerja sel imun seperti makrofag dan dendritik, sekaligus mengaktifkan sel NK.

Sel-sel imun tersebut lantas bahu-membahu mengontrol kinerja sel T atau bagian dari sel darah putih yang berperan penting dalam melawan biang penyakit seperti virus dan tumor.

Baca juga: Minum Probiotik Sebelum Makan atau Sesudah Makan? Ini Kata Dokter...

Cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami

Selepas memberikan penjelasan bagaimana manfaat probiotik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Profesor Kazuyoshi Takeda juga membagikan kiat untuk mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

“Caranya, lakukan olahraga yang Anda suka tapi intensitasnya jangan terlalu tinggi, hindari stres, banyak tertawa, jaga pola makan sehat, dan rutin minum probiotik setiap hari,” kata dia.