Apa yang Harus Dilakukan saat Sakit Leher?

KOMPAS.com - Sakit leher bisa berlangsung dalam beberapa hari hingga beberapa tahun. Lalu, apa yang harus dilakukan saat sakit leher?

Kondisi ini umumnya tidak serius dan bisa ditangani sendiri dengan mengompres area yang sakit dan mengonsumsi obat anti nyeri.

Untuk lebih memahaminya, ketahui cara mengatasi sakit leher dan kapan harus ke dokter berikut ini.

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Leher Bagian Belakang dan Cara Mengatasinya

Apa yang harus dilakukan saat sakit leher?

Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa cara mengatasi sakit leher yang bisa dilakukan, seperti:

• Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), seperti ibuprofen dan naproxen, atau obat relaksasi otot
• Melakukan terapi fisik untuk membenarkan dan meluruskan postur tubuh yang salah
• Melakukan terapi transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) dengan mengalirkan listrik bertekanan rendah di sekitar area leher untuk mengurangi rasa sakit
• Menggunakan penyangga leher yang lembut untuk mengurangi tekanan pada leher
• Mendapatkan suntikan steroid untuk mengurangi rasa sakit
• Melakukan prosedur operasi untuk saraf kejepit
• Melakukan pengobatan alternatif, seperti akupunktur, chiropractic, atau pijat

Selain itu, menurut Cleveland Clinic, ada juga beberapa cara yang bisa dilakukan sendiri di rumah untuk mengurangi rasa sakit yang muncul, seperti:

• Mengompres area yang sakit dengan kompres panas dan dingin secara bergantian selama masing-masing 15 menit untuk mengurangi inflamasi
• Melakukan olahraga ringan dan peregangan untuk leher untuk mengurangi kekakuan yang dirasakan
• Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan, untuk mengurangi ketegangan otot yang menjadi penyebab sakit leher
• Menghentikan kebiasaan merokok karena bisa merusak struktur tulang dan memperlambat proses penyembuhan

Beberapa cara tersebut bisa dicoba, namun proses penyembuhan akan tergantung dari penyebab sakit leher itu sendiri.

Sakit di leher yang disebabkan oleh kekakuan otot dan stres biasanya akan membaik dalam waktu satu hingga dua minggu. Namun, rasa sakit akan benar-benar hilang dalam beberapa bulan setelahnya.

Baca juga: 7 Alasan Kenapa Badan Pegal-Pegal Padahal Tidak Bekerja

Kapan harus ke dokter?

Anda diimbau untuk segera ke dokter ketika rasa sakit yang muncul mengganggu kegiatan sehari-hari karena bisa jadi merupakan gejala dari kondisi yang lebih serius.

Anda juga perlu segera mencari bantuan medis ketika rasa sakit di leher disertai dengan gejala lainnya, seperti sakit kepala, pusing, mual, muntah, hingga kesemutan.

Dengan mengetahui apa yang harus dilakukan saat sakit leher di atas, Anda bisa melakukan tindakan pertolongan pertama jika mengalami kondisi ini.

Hindari untuk melakukan diagnosis pribadi dan segera ke dokter ketika kondisi yang dialami tidak kunjung membaik dalam waktu satu minggu.

Baca juga: 5 Cara Melakukan Peregangan yang Aman untuk Menurunkan Risiko Cedera