7 Cara Mengobati Mengi ala Rumahan yang Perlu Diketahui

Ini tidak bisa menggantikan obat antibiotik yang dianjurkan dokter.

Baca juga: Tanda-tanda Gangguan Pernapasan yang Harus Diwaspadai

• Latihan pernapasan

Latihan pernapasan dapat bermanfaat bagi penderita mengi dalam bentuk apa pun.

Ada dua latihan khususnya yang mungkin bisa membantu, yaitu:

• • Pernapasan perut (pernapasan diafragma): ini dilakukan dengan membiarkan perut Anda mengembang saat menarik napas (menarik diafragma ke bawah), lalu mendorong diafragma ke atas saat menghembuskan napas.
  • Pernapasan bibir mengerucut: teknik ini melibatkan pernapasan melalui mulut dan menghembuskan aliran udara yang stabil melalui bibir yang mengerucut. Teknik ini menjaga saluran udara terbuka lebih lama dengan memperlambat laju pernapasan dan dapat membantu mengurangi sesak napas (dispnea) yang biasanya terjadi bersamaan dengan mengi.

• Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu faktor risiko mengi, baik pada diri sendiri maupun orang lain, terutama anak-anak.

Anak-anak yang terpapar asap rokok memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan asma berat dan lebih banyak infeksi saluran pernapasan lain dengan gejala mengi.

Jadi, dengan berhenti merokok dapat menjadi cara pencegahan dan pengobatan mengi ala rumahan.

Tidak hanya menghindari asap tembakau, cara untuk mengobati gangguan pernapasan ini Anda juga perlu menjauhi asap pembakaran lainnya.

Baca juga: Kenali Penyebab Gangguan Pernapasan yang Harus Diwaspadai

• Menghindari pemicu

Mengi dengan asma, alergi, dan PPOK sering dipicu oleh faktor lingkungan, kimia, atau fisiologis yang menyebabkan bronkokonstriksi dan bronkospasme.

Beberapa pemicu tersebut meliputi:

• • Udara dingin dan kering
  • Tungau debu
  • Kecoak
  • Olahraga berat
  • Makanan
  • Asap
  • Wewangian
  • Bulu hewan

• Gunakan humidifier

Mengi dapat dipicu dan diperburuk oleh kelembaban rendah dan partikel udara yang menyebabkan penyempitan bronkiolus.

Humidifier menambahkan kelembapan ke udara, terutama selama musim dingin.

Alat ini juga dapat membantu penderita mengi tidur nyenyak dengan mengurangi kekeringan pada mulut dan hidung, bahkan jika Anda mendengkur.

Beberapa pelembap dilengkapi dengan filter HEPA (High-Efficiency Particulate Absorbing/Air) yang dapat menghilangkan serbuk sari, debu, dan iritasi lainnya dari udara.

Baca juga: 8 Jenis Gangguan Pernapasan dan Gejalanya yang Harus Diwaspadai

• Makan lebih banyak buah dan sayuran

Ulasan ilmiah pada 2022 dari penelitian yang ada menemukan bahwa vitamin C berpotensi memiliki efek pelindung pada sistem pernapasan bagi penderita PPOK, karena kandungan antioksidan yang tinggi.

Sehingga, disarankan cara mengobati mengi ala rumahan salah satunya adalah mengkonsumsi makanan mengandung vitamin C, seperti: