7 Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari

KOMPAS.com - Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari bisa membuat tubuh merasa sangat mengantuk di siang hari.

Namun selain itu, sering mengantuk juga bisa merupakan gejala dari penyakit tertentu yang lebih serius sehingga perlu diatasi secara medis, seperti apnea tidur dan depresi.

Kenali penyebab sering mengantuk di siang hari dan kapan waktu yang tepat untuk ke dokter berikut ini.

Baca juga: 3 Alasan Kenapa Tubuh Mudah Lelah dan Mengantuk

Penyebab sering mengantuk di siang hari

Disarikan dari Healthline dan Sleep Foundation, berikut adalah beberapa penyebab sering mengantuk di siang hari yang perlu diwaspadai.

• Mengalami gangguan apnea tidur

Apnea tidur adalah salah satu gangguan tidur yang membuat napas berhenti secara sementara.

Kondisi ini kemudian membuat penderita tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga cenderung merasa sangat mengantuk di siang hari.

• Mengalami sindrom kaki gelisah

Restless legs syndrome atau sindrom kaki gelisah akan membuat penderitanya menggerakkan kaki secara tidak terkontrol.

Sindrom kaki gelisah juga akan membuat penderita sulit untuk tidur sehingga akan merasa lebih mengantuk di siang hari.

• Mengidap depresi

Salah satu gejala depresi adalah mengalami perubahan waktu tidur. Penderita bisa tidur lebih lama atau lebih sebentar dari biasanya.

Penderita depresi yang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari akan merasa ngantuk di siang hari.

Baca juga: 14 Penyebab Mengantuk Tapi Tidak Bisa Tidur dan Cara Mengatasinya

• Mengalami efek samping dari obat tertentu

Konsumsi obat tertentu bisa menyebabkan rasa kantuk di siang hari.

Beberapa jenis obat yang sering jadi penyebab ngantuk, seperti antidepresan, beberapa obat untuk darah tinggi, hingga obat untuk gangguan kecemasan.

• Mengalami pertambahan usia

Pertambahan usia akan menyebabkan seseorang memerlukan waktu tidur lebih lama, namun kualitas tidur yang didapatkan akan menurun.

Kondisi ini kemudian akan membuat Anda lebih sering terbangun ketika tidur sehingga merasa lebih mengantuk di siang hari.

• Mengalami narkolepsi

Narkolepsi adalah gangguan sistem saraf yang membuat seseorang ingin tidur terus di siang hari.

Penderita narkolepsi kerap tiba-tiba tertidur, bahkan di waktu yang tidak tepat, seperti ketika sedang mengobrol.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Ngantuk di Siang Hari

• Mengalami hipersomnia

Rasa ngantuk yang berlebihan di siang hari tanpa adanya penyebab khusus bisa jadi merupakan gangguan tidur hipersomnia.

Ketika mengalami kondisi ini, penderita akan sulit bangun di pagi hari dan merasa sangat mengantuk di siang hari meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Rasa mengantuk yang muncul secara berlebihan di siang hari tidak selalu disebabkan oleh kurang tidur di malam hari.

Rasa kantuk yang muncul bisa juga disebabkan oleh penyakit yang lebih serius sehingga perlu diatasi secara medis.

Kapan perlu ke dokter?

Mendapatkan waktu tidur yang cukup, atau setidaknya selama 7 jam setiap malam, sangat penting agar Anda tidak merasa mengantuk di siang hari.

Selain itu, cukup tidur juga akan mendukung kesehatan secara umum dan memberikan energi yang lebih banyak untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Anda bisa mulai melakukan perubahan kebiasan dengan mendapatkan tidur yang cukup di malam hari dan melakukan pola hidup yang sehat, seperti rajin berolahraga, agar tubuh lebih berenergi di siang hari.

Namun, Anda perlu segera ke dokter agar bisa mengetahui penyebab sering mengantuk di siang hari serta mendapatkan pengobatan yang tepat jika sudah melakukan perubahan kebiasaan dan kondisi yang dialami semakin buruk.

Baca juga: 10 Cara agar Tidak Ngantuk saat Bangun Pagi