7 Cara Memperbanyak ASI secara Alami dan Minum Obat

KOMPAS.com - Pasokan air susu ibu dapat ditingkatkan dengan konsumsi makanan bergizi, hingga minum obat pelancar ASI.

Seperti diketahui, ASI seret mengakibatkan si kecil mengalami gangguan tumbuh kembang.

Jadi, ibu menyusui perlu mengetahui tips meningkatkan jumlah ASI berikut.

Baca juga: 4 Pemicu ASI Seret dan Cara Mengatasinya

Cara memperbanyak pasokan ASI

Ada beberapa tips untuk memperlancar ASI, bisa secara lami hingga dengan konsumsi obat-obatan. Simak penjelasan berikut.

• Pijat payudara

Ibu menyusui sering mengalami rasa sakit saat ASI mulai menumpuk di payudara mereka. Meski menumpuk, ASI belum tentu dapat keluar dengan mudah.

Salah satu cara untuk memperlancar ASI dan meredakan rasa sakit akibat ASI yang menumpuk, ibu menyusui dapat melakukan pijat payudara.

Selain itu, pijat laktasi juga bermanfaat untuk mengatasi puting tenggelam (inverted nipple), meredakan pembengkakan, hingga mencegah penyumbatan pada saluran susu.

• Memompa ASI

Anda bisa menggunakan alat pompa manual atau elektrik untuk memompa ASI.

Dikutip dari MomJunction, memompa payudara sebaiknya dilakukan pada tengah malam atau pagi hari sekitar pukul 8, atau saat payudara terasa penuh.

Memompa sebaiknya dilakukan pada kedua sisi hingga payudara terasa kosong.

Setelah dipompa atau diperah, ASI sebaiknya segera disimpan di dalam lemari pendingin agar tahan lama.

Baca juga: Nutrisi ASI Penting untuk Perkembangan Otak Bayi

• Konsumsi makanan bergizi

Wanita menyusui perlu mengonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan gizinya serta si buah hati.

Contoh makanan bergizi yang harus dikonsumsi busui yaitu, buah, sayuran, produk gandum, susu rendah lemak, yogurt, ikan, daging, dan sumber protein lainnya.

• Konsumsi makanan pelancar ASI

Ada beberapa makanan yang bermanfaat untuk melancarkan produksi ASI, antara lain:

1. Almond
2. Bawang putih
3. Biji wijen
4. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli

• Memperhatikan perlekatan bayi

Dilansir dari Siloam Hospitals, perlekatan (latch on) adalah menempatkan mulut bayi dengan puting susu di posisi yang tepat.