Kenali Apa Itu Lemak Perut, Penyebab, dan Tanda-tandanya

Lebih banyak kartisol, memicu penyimpanan lebih banyak lemak di perut.

Ketika stres, seperti yang dikutip dari Medical News Today, orang sering makan makanan berkalori tinggi lebih banyak untuk memberikan kenyamanan.

Kartisol menyebabkan kelebihan kalori tetap berada di sekitar perut dan area tubuh lainnya untuk digunakan nanti.

Baca juga: 5 Makanan Ini Bantu Anda Melunturtkan Lemak Perut

Apa tanda-tanda memiliki lemak perut?

Memiliki perut buncit adalah tanda lemak perut yang paling jelas, seperti yang dikutip dari Cleveland Clinic.

Mengutip Eat This, tanda-tanda lemak perut di awal adalah adanya peningkatan lingkar pinggang.

Lingkar pinggang 37,1-39,9 inci (pria) dan 31,6-34,9 inci (wanita) tanda Anda memiliki lemak perut yang berisiko menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Tanda lainnya dapat diketahui dengan memeriksa rasio pinggang-pinggul Anda.

Anda memiliki lemak perut yang berisiko menyebabkan serangan jantung atau stroke, jika Anda wanita memiliki rasio lebih dari 0,85.

Sedangkan pada pria, jika memiliki rasio lebih dari 0,95.

Lemak perut dan risikonya dapat dikurangi, jika Anda mengubah mengubah gaya hidup lebih sehat.

Baca juga: 9 Macam Rempah yang Bermanfaat untuk Mengurangi Lemak Perut