5 Makanan Ini Bantu Anda Melunturtkan Lemak Perut

KOMPAS.com - Lemak perut memang terasa menganggu. Sayangnya, tidak ada satupun metode diet yang bisa mempercepat pembakaran lemak perut.

Namun, kita bisa membuat pilihan makan sehat untuk menurunkan berat badan, terutama lemak di bagian tubuh.

Kelebihan lemak perut bisa menjadi racun bagi kesehatan Anda.

Sebab, lemak perut menyelimuti organ tubuh, yang berkaitan dengan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, tekanan darha tinggi, penyakit jantung, kanker usus besar, dan sejenisnya.

Itulah sebabnya kita perlu lebih berhati-hati dengan adanya lemak perut.

Baca juga: 16 Makanan Tinggi Kalium, dari Pisang sampai Alpukat

Makanan untuk melunturkan lemak perut

Ahli nutrisi Melissa Mitri mengatakan ada beberapa jenis makanan tertentu yang bisa mempercepat lunturnya lemak perut. Berikut jenis makanan tersebut:

1. Telur

Telur adalah salah satu sumber protein dengan kualitas terbaik. Protein bisa membuat Anda kenyang lebih lama tanpa harus mengonsumsi kafein berlebihan.

"Mengonsumsi telur sebagai sumber protein biasa dapat membuat Anda kenyang, membantu Anda makan lebih sedikit, dan pada gilirannya, membakar lemak perut," tambah Mitri.

2. Alpukat

Penelitian menunjukkan bahwa alpukat secara positif dapat mengubah cara lemak perut didistribusikan pada wanita.

Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutriton membuktikan hahwa makan alpukat setiap hari dapat menurunkan lemak visceral.