Apakah Penderita Darah Tinggi Boleh Minum Kopi? Simak Penjelasan Ahli

Pasalnya, orang yang sensitif kafein bakal merasakan jantung berdebar-debar, meskipun asupan berkafein yang dikonsumsi jumlahnya hanya sedikit.

“Tapi bagi yang sudah terbiasa minum kopi hitam tanpa gula dan tidak menimbulkan berdebar maka boleh dilanjutkan, dengan mild consumption sampai dua cangkir sehari," kata Bambang.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Berapa batas aman konsumsi asupan berkafein per hari?

Secara umum atau untuk orang sehat tanpa masalah kesehatan seperti hipertensi, batas aman konsumsi asupan berkafein seperti kopi, teh, matcha, coklat, soda, atau minuman berenergi adalah sebanyak 400 miligram per hari.

Namun, bagi orang yang punya masalah hipertensi atau penyakit darah tinggi, Anda dianjurkan untuk membatasi kafein maksimal 200 miligram per hari. Jumlah ini sekitar dua cangkir kopi atau satu gelas kopi atau 237 mililiter per hari.

Perlu dipertimbangkan juga, kandungan kafein untuk segala jenis kopi, teh, coklat, soda, matcha, atau minuman berenergi bisa berbeda-beda. Kadar kafeinnya bisa bervariasi tergantung varian, merek, dan cara penyeduhannya.

Selain itu, penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak dianjurkan minum kopi atau asupan berkafein lain sebelum melakukan aktivitas fisik berat, olahraga dengan tingkat intensitas tinggi, atau angkat beban.

Setelah menyimak apakah penderita darah tinggi boleh minum kopi di atas, Anda kini bisa lebih berhati-hati sebelum sembarangan mengonsumsi asupan berkafein ini.

Agar lebih aman, penderita hipertensi yang ingin minum kopi juga dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter yang biasanya menangani.

Baca juga: 4 Kesalahan Minum Kopi yang Bisa Memperpendek Usia