4 Cara Kontrol Perilaku Impulsif untuk Pasien Bipolar

Sulit untuk menolak bertindak berdasarkan dorongan hati ketika lingkungan tidak mendukung pemikiran jangka panjang.

Saat fase manik, Anda juga bisa memiliki tingkat amarah yang tinggi. Jadi, sebisa mungkin hindari percakapan dengan orang lain hingga emosi mereda.

Baca juga: Persamaan Bipolar dan BPD yang Sering Bikin Salah Diagnosis

• Minta pendapat orang terpercaya

Ketika akan melakukan suatu hal atau mengambil pilihan, sebaiknya minta pendapat dua orang yang Anda percaya terlebih dahulu.

Anda juga bisa menunggu hingga 48 jam sebelum memutuskan sesuatu. Hal ini berguna untuk mendapatkan perspektif lain sekaligus mempertimbangkan risiko yang akan terjadi.

Selain empat langkah di atas, cara terpenting yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol perilaku impulsif adalah meminta bantuan dokter atau terapis Anda.

Ahli kesehatan mental dapat memberikan saran terbaik dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi gejala bipolar Anda.

Baca juga: Cara Tingkatkan Produktivtias untuk Pasien Bipolar saat Depresi