Mengenal Apa Itu Resistensi Insulin, Penyebab, Gejala, Cara Mengatasi

• Merasa sangat haus
• Lebih sering buang air kecil
• Sering merasa lapar
• Memiliki pandangan yang kabur
• Mengalami sakit kepala
• Mengalami infeksi kulit dan vagina
• Lebih lama untuk sembuh ketika mengalami luka atau nyeri

Meskipun begitu, banyak penderita prediabetes yang tidak memiliki gejala apapun hingga bertahun-tahun dan gejala hanya akan muncul ketika kondisi yang dialami berubah menjadi diabetes tipe 2.

Baca juga: 4 Cara Menghitung Berat Badan ideal

Cara mengatasi resistensi insulin

Resistensi insulin umumnya dapat diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan sehingga bisa mencegah terjadinya diabetes tipe 2.

Beberapa perubahan kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi resistensi insulin, yakni:

• Berolahraga setidaknya selama 30 menit sehari
• Menjaga agar berat badan tetap ideal
• Mengonsumsi makanan yang sehat, termasuk menambah asupan buah, sayur, gandum utuh, dan ikan

Selain mengubah kebiasaan, Anda juga perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk membantu agar kadar gula darah tetap stabil.

Memahami apa itu resistensi insulin sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Meskipun kondisi ini umumnya tidak bergejala, Anda bisa melakukan pemeriksaan gula darah secara teratur sehingga dapat mencegah terjadinya resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Baca juga: 3 Jenis Olahraga Ringan di Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan