5 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Termasuk Berolahraga

• Melakukan kegiatan mindfulness

Kegiatan mindfulness adalah kegiatan yang bisa dilakukan untuk membantu Anda lebih fokus terhadap apa yang terjadi di sekitar Anda pada saat ini.

Kegiatan ini dapat meningkatkan kesehatan mental karena Anda bisa lebih memahami pikiran, perasaan, kondisi tubuh, dan apa hal-hal apa saja yang terjadi di sekitar Anda.

Mindfulness juga akan menghindarkan Anda dari pikiran atau rasa cemas yang mengganggu karena Anda lebih fokus pada kondisi saat ini.

Beberapa cara menjaga kesehatan mental di atas dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan profesional, speerti psikolog, ketika Anda mengalami perasaan atau pikiran tertentu secara terus-menerus hingga mengganggu kehidupan sehari-hari.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan memahami bahwa Anda tidak sendiri sehingga kesehatan mental tetap bisa terjaga.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Mindfulness dan 9 Manfaatnya untuk Kesehatan Mental