Bolehkah Olahraga saat Sakit Flu? Berikut Penjelasannya…

Tips olahraga saat flu

Berolahraga saat flu dapat mengurangi gejala yang muncul dan mempercepat proses penyembuhan, namun dapat juga dapat memicu masalah kesehatan lainnya jika tidak dilakukan dengan hati-hati.

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar bisa berolahraga dengan aman dan nyaman saat flu.

Melansir Health, ada beberapa tips olahraga saat flu yang bisa dilakukan, seperti:

• Menghindari area publik karena flu yang dialami dapat menyebar melalui kontak fisik dan droplet atau percikan cipratan liur
• Menghindari olahraga ketika flu disertai dengan demam karena bisa menyebabkan dehidrasi, sakit kepala dan nyeri otot
• Memperhatikan gejala yang dialami dan tidak memaksa tubuh untuk berolahraga
• Mengurangi intensitas olahraga yang dilakukan
• Minum air putih lebih banyak ketika olahraga untuk menghindari terjadinya dehidrasi

Jadi, bolehkah olahraga saat sakit flu?

Ternyata, olahraga dapat dilakukan saat flu karena bisa mengurangi gejala yang muncul dan mempercepat proses penyembuhan.

Namun, Anda tetap diimbau untuk memperhatikan gejala yang muncul dan tidak memaksa tubuh untuk berolahraga untuk mencegah terjadinya cedera atau masalah kesehatan lainnya yang lebih serius.

Baca juga: Bolehkah Olahraga saat Sakit? Berikut Penjelasannya…