6 Cara Meredakan Marah demi Cegah Tekanan Darah Tinggi dan Stres

• Sampaikan keluhan Anda kepada orang terdekat

Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai seperti teman dekat, pasangan, atau anggota keluarga dapat membantu Anda meredakan marah.

Menyampaikan keluhan atau perasaan marah yang Anda alami kepada orang lain dapat membantu Anda mencari solusi dan dukungan psikis.

Baca juga: Gampang Marah hingga Mudah Sakit, Ini 6 Ciri-ciri Kelelahan Mental

• Olahraga

Rutin berolahraga bisa menjadi cara yang bagus untuk melepaskan ketegangan dan stres, yang dapat membantu meredakan marah.

Aktivitas fisik juga memicu pelepasan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia.

Meredakan marah adalah langkah penting dalam menjaga hubungan yang sehat dan kesejahteraan emosi Anda sendiri.

Dengan melakukan cara meredakan marah di atas, Anda dapat belajar mengatasi emosi tersebut dengan lebih efektif dan menjalani kehidupan yang lebih damai.

Jika Anda masih kesulitan mengatasi kemarahan, Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli, seperti psikolog klinis atau psikiater.