8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Kulit

KOMPAS.com - Buah pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kulit kita.

Mengutip Be Beautiful, manfaat buah pepaya untuk kesehatan kulit dapat kita peroleh dengan memakannya (baik langsung maupun dimasak saat muda) atau mengoleskan daging buahnya ke kulit.

Itu membuat kulit kamu ternutrisi oleh kandungannya.

Baca juga: 12 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu kandungan pepaya yang kaya dan memberikan manfaat untuk kulit adalah papain.

Papain adalah enzim yang meningkatkan produksi kolagen, yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit.

Tidak hanya itu, pepaya juga mengandung vitamin dan mineral lainnya yang membuatnya bermanfaat menjaga kesehatan kulit.

Artikel ini akan mengulasnya secara ringkas.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Penting Diketahui

Fakta nutrisi buah pepaya

Mengutip Draxe, sekitar 140 gram buah pepaya muda kurang lebih memiliki fakta nutrisi sebagai berikut:

• Kalori 54,6
• Karbohidrat 13,7 gram
• Protein 0,9 gram
• Lemak 0,2 gram
• Serat makanan 2,5 gram
• Vitamin C 86,5 miligram (144 persen dari angka kecukupan gizi/AKG)
• vitamin A 1.531 unit internasional (31 persen dari AKG)
• Folat 53,2 mikrogram (13 persen dari AKG)
• Potasium 360 miligram (10 persen dari AKG)
• Vitamin E 1 miligram (5 persen dari AKG)
• Vitamin K 3,6 mikrogram (5 persen dari AKG)

Karena tingginya kadar vitamin C, vitamin A dan flavonoid lainnya, pepaya adalah buah yang bagus untuk membantu menjaga kulit tetap sehat dan bebas kerut.

Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah pembentukan radikal bebas dan kerusakan oksidatif pada kulit, keduanya dianggap sebagai penyebab utama penuaan.

Baca juga: 4 Manfaat Air Tajin untuk Kesehatan Kulit yang Perlu Diketahui

Macam manfaat buah pepaya untuk kesehatan kulit

Disari dari Be Beautiful dan Netmeds, berikut macam manfaat buah pepaya untuk kesehatan kulit:

• Membantu mengangkat sel kulit mati

Pepaya dapat secara efektif menghilangkan semua kotoran serta sel kulit mati di permukaan.

Senyawa antioksidan dan enzim bermanfaat buah tropis ini dapat menembus lapisan dalam kulit dan menghilangkan debu, kotoran, sekresi minyak/sebum berlebih secara menyeluruh.

Sehingga, pori-pori kulitmu bisa lebih bersih dan cerah.

• Merangsang produksi kolagen

Kandungan enzim papain dan antioksidan beta karoten dalam jumlah besar, membuat buah pepaya secara efisien mampu membuang semua racun, radikal bebas berbahaya, dan protein tidak aktif dari kulit.