8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Kulit

KOMPAS.com - Buah pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kulit kita.

Mengutip Be Beautiful, manfaat buah pepaya untuk kesehatan kulit dapat kita peroleh dengan memakannya (baik langsung maupun dimasak saat muda) atau mengoleskan daging buahnya ke kulit.

Itu membuat kulit kamu ternutrisi oleh kandungannya.

Baca juga: 12 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu kandungan pepaya yang kaya dan memberikan manfaat untuk kulit adalah papain.

Papain adalah enzim yang meningkatkan produksi kolagen, yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit.

Tidak hanya itu, pepaya juga mengandung vitamin dan mineral lainnya yang membuatnya bermanfaat menjaga kesehatan kulit.

Artikel ini akan mengulasnya secara ringkas.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Penting Diketahui

Fakta nutrisi buah pepaya

Mengutip Draxe, sekitar 140 gram buah pepaya muda kurang lebih memiliki fakta nutrisi sebagai berikut:

• Kalori 54,6
• Karbohidrat 13,7 gram
• Protein 0,9 gram
• Lemak 0,2 gram
• Serat makanan 2,5 gram
• Vitamin C 86,5 miligram (144 persen dari angka kecukupan gizi/AKG)
• vitamin A 1.531 unit internasional (31 persen dari AKG)
• Folat 53,2 mikrogram (13 persen dari AKG)
• Potasium 360 miligram (10 persen dari AKG)
• Vitamin E 1 miligram (5 persen dari AKG)
• Vitamin K 3,6 mikrogram (5 persen dari AKG)

Karena tingginya kadar vitamin C, vitamin A dan flavonoid lainnya, pepaya adalah buah yang bagus untuk membantu menjaga kulit tetap sehat dan bebas kerut.

Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah pembentukan radikal bebas dan kerusakan oksidatif pada kulit, keduanya dianggap sebagai penyebab utama penuaan.

Baca juga: 4 Manfaat Air Tajin untuk Kesehatan Kulit yang Perlu Diketahui

Macam manfaat buah pepaya untuk kesehatan kulit

Disari dari Be Beautiful dan Netmeds, berikut macam manfaat buah pepaya untuk kesehatan kulit:

• Membantu mengangkat sel kulit mati

Pepaya dapat secara efektif menghilangkan semua kotoran serta sel kulit mati di permukaan.

Senyawa antioksidan dan enzim bermanfaat buah tropis ini dapat menembus lapisan dalam kulit dan menghilangkan debu, kotoran, sekresi minyak/sebum berlebih secara menyeluruh.

Sehingga, pori-pori kulitmu bisa lebih bersih dan cerah.

• Merangsang produksi kolagen

Kandungan enzim papain dan antioksidan beta karoten dalam jumlah besar, membuat buah pepaya secara efisien mampu membuang semua racun, radikal bebas berbahaya, dan protein tidak aktif dari kulit.

Itu memberikan manfaat buah pepaya untuk mengembalikkan tekstur halus, elastisitas, menghilangkan kerutan, yang membuat kulit lembut dan kenyal.

Baca juga: 10 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit

• Membantu menghilangkan bekas luka

Buah pepaya bermanfaat untuk menghilangkan bekas luka dan meratakan pigmen kulit.

Enzim papain dalam pepaya berperan sebagai eksfoliator kulit yang kuat dan mengangkat sel-sel mati, sehingga dapat membuat warna wajah lebih cerah dan kenyal.

Selain itu, banyaknya beta-karoten dan senyawa tanaman yang ada dalam pepaya meningkatkan kilau dan warna kulit.

• Melembabkan kulit

Manfaat buah pepaya untuk mengatasi masalah kulit kering dan membantu menghidrasi kulit Anda.

Antioksidan dan enzim yang ada dalam pepaya membantu merawat kulit kering dan bersisik.
Mengoleskan pepaya yang dihaluskan pada wajah membuat kulit Anda lebih lembut dan bercahaya.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh Kita

• Mencegah penuaan dini

Buah pepaya kaya karotenoid, yang merupakan antioksidan kuat.

Itu membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah pemecahan kolagen dan elastin, yang dapat mengencangkan kulit dan menghilangkan kerutan.

Bahkan kulit pepaya mengandung enzim yang dapat dioleskan pada kulit untuk menghilangkan sel-sel mati dan flek.

• Membantu mengobati penyakit kulit

Pepaya adalah obat alami untuk menyembuhkan bekas luka, luka bakar dan penyakit kulit sejak lama.

Enzim papain membantu mengangkat sel kulit mati dan menghilangkan kotoran bekas penyakit kulit.

Oleskan daging pepaya yang dihaluskan langsung pada area kulit yang terkena penyakit kulit, seperti eksim dan psoriasis.

Ini juga bisa mencegah gatal dan mengurangi kemerahan pada kulit.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh Kita

• Melawan jerawat

Buah pepaya dapat digunakan untuk melawan flek hitam, jerawat, dan komedo.

Berkat enzim papain dan chymopapain, pepaya dapat mengurangi peradangan, mengangkat sel mati dengan lembut, dan membuka pori-pori yang tersumbat.

Itu semua membatu mencegah munculnya jerawat.

• Mencerahkan kulit

Enzim papain, vitamin A, dan vitamin C dalam kandungan buah pepaya bermanfaat untuk mencerahkan kulit.

Itu semua dapat mengurangi pigmentasi, bintik hitam, serta bekas jerawat yang bisa membuat kulit tampak gelap dan kusam.

Kamu dapat menguatkan manfaat buah pepaya ini dengan menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Misalnya, makan beragam buah-buahan dan sayuran segar, mengurangi gula, minum air putih, dan rajin olahraga.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Pisang Mentah yang Perlu Diketahui