3 Penyebab Lutut Sakit di Usia Muda dan Cara Menyembuhkannya

Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan juga akan membantu mengurangi tekanan pada lutut Anda.

• Terapi fisik

Latihan terapi fisik khusus dapat membantu Anda meningkatkan jangkauan gerak, kekuatan, dan daya tahan.

Latihan ini difokuskan pada peregangan dan penguatan paha depan karena otot-otot bagian tersebut merupakan penstabil utama tempurung lutut.

Dokter mungkin merekomendasikan Anda untuk mengunjungi ahli terapi fisik yang dapat mengembangkan program latihan untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot paha.

• Gunakan orthotics

Cara menyembuhkan sakit lutut di usia muda lainnya adalah dengan memakai sisipan sepatu atau orthotics.

Penyangga lengkungan yang lembut, kuat, dan keras dapat membantu mencegah kaki dari overpronating (ketika lengkungan kaki rata lebih dari yang seharusnya) dan menghilangkan rasa sakit dan kelelahan.

Pastikan bahwa sepatu yang Anda pakai sehari-hari nyaman, dapat memberikan dukungan yang benar, dan ukurannya sesuai.

• Minum obat

Obat sakit lutut yang dapat digunakan untuk membantu penyembuhan adalah obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) berupa ibuprofen dan naproxen yang dijual secara bebas di apotek.

Obat ini dapat membantu menghilangkan gejala rasa sakit pada lutut. Anda dapat minum obat-obatan tersebut setelah makan untuk menghindari efek samping sakit perut atau nyeri ulu hati.

Jika setelah meminum NSAID tidak kunjung memberikan kelegaan dari ketidaknyamanan, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi yang lebih menyeluruh.

Demikian penjelasan mengenai penyebab lutut sakit di usia muda dan cara menyembuhkannya. Pastikan Anda mendapat penanganan yang tepat sejak dini agar tidak menyebabkan risiko buruk bagi kesehatan lutut Anda di hari tua.

Baca juga: 8 Cara Megobati Sakit Lutut Secara Alami dan dengan Bantuan Obat