KOMPAS.com - Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap situasi atau keadaan tertentu. Namun, stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Stres bisa disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti masalah pekerjaan, masalah keluarga, hingga masalah kesehatan tertentu.
Kondisi ini umumnya dapat diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan, seperti rajin berolahraga dan mengurangi konsumsi minuman beralkohol.
Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab stres dan cara mengatasinya berikut ini.
Baca juga: 18 Efek Stres pada Tubuh dan Cara Mengatasinya
Masing-masing orang memiliki pemicu stres yang berbeda-beda, mulai dari pekerjaan hingga masalah pribadi lainnya.
Dilansir dari WebMD, beberapa penyebab stres yang berkaitan dengan pekerjaan, yakni:
Selain masalah pekerjaan yang dimiliki, masalah kehidupan sehari-hari juga bisa menyebabkan stres, seperti:
Rasa cemas yang muncul dari dalam diri juga bisa menjadi penyebab stres yang dirasakan, seperti:
Rasa stres yang muncul akan berbeda-beda pada masing-masing individu.
Beberapa orang tidak merasa stres ketika menghadapi situasi tertentu, namun beberapa yang lainnya bisa mengalami stres yang sangat parah.
Baca juga: 6 Penyebab Gangguan Depresi Mayor, Ada Faktor Genetik dan Stres
Stres adalah kondisi yang wajar dan dapat dialami oleh siapa saja.
Namun, stres yang tidak segera diatasi dan menumpuk dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik sehingga akan mengganggu kehidupan sehari-hari.
Rasa stres yang muncul umumnya dapat diatasi sendiri dengan melakukan perubahan kebiasaan.
Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa cara mengatasi stres yang bisa dicoba, seperti:
Stres dapat bersifat sementara, namun juga dapat dialami dalam jangka panjang sehingga akan berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental.
Menemukan penyebab stres dapat membantu Anda melakukan tindakan yang tepat untuk mengatasinya.
Meskipun begitu, Anda diimbau untuk mencari bantuan medis ketika Anda merasa sangat stres dan mengalami kesulitan untuk mengatasinya sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan dan pengobatan yang sesuai.
Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Ketika Burnout? Ini 7 Cara Mengatasinya
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.Tren
Health
News
News
Tren
Bola
Tren
News
News
Properti
News
Regional
Regional
Tren