11 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan

Buah plum dapat membantu tubuh membuang natrium saat buang air kecil dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah. Ketika tekanan darah Anda rendah, peluang Anda terkena stroke pun menurun.

• Mendukung kesehatan jantung

Melansir BBC Good Food, buah plum dapat mendukung kesehatan jantung karena kaya akan berbagai vitamin dan mineral, termasuk kalsium, yang memastikan pembekuan darah normal.

Buah plum juga mengandung potasium, vitamin C, dan polifenol yang berhubungan dengan penurunan faktor risiko kardiovaskular.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh Kita

• Meningkatkan kesehatan otak

Buah plum memiliki kandungan flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan otak dan membantu mengurangi risiko stroke.

Flavonoid akan melindungi otak dari efek radikal bebas yang merusak, sehingga membantu meningkatkan fungsi otak.

• Baik untuk kesehatan usus

Plum baik untuk usus karena kaya akan serat, sehingga bisa melancarkan buang air besar secara teratur dan memicu pertumbuhan bakteri baik usus.

Meski banyak manfaat buah plum yang dapat Anda terima, Anda juga perlu waspada karena bagi sebagian orang buah ini dapat memberikan efek alergi.

Buah plum atau biasa dikenal dengan alergen 'birch pollen' dapat menyebabkan gatal-gatal dan pembengkakan pada mulut atau tenggorokan pada orang yang terkena.

Untuk itu, sebelum mengonsumsi buah plum pastikan Anda tidak mengalami alergi terhadapnya.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Pisang Mentah yang Perlu Diketahui