Kapan Kita Perlu Konsumsi Suplemen Vitamin C? Begini Faktanya

• Ketika memiliki aktivitas yang padat dan dilanda stres

Memiliki aktivitas yang padat dan dilanda stres, serta kurangnya konsumsi makanan bergizi dan seimbang mengakibatkan defisiensi vitamin C.

Dalam situasi seperti ini, suplemen dapat memberikan dorongan tambahan.

Baca juga: Angka Kebutuhan Vitamin C Harian dan Sumbernya

• Membantu saat seseorang tidak mendapat buah dan sayur yang cukup

Jika pola makan sehari-hari kurang mencakup berbagai jenis buah dan sayuran yang kaya vitamin C, suplemen dapat membantu memenuhi kebutuhan harian.

• Saat menjalani diet tertentu

Individu yang menjalani diet khusus, seperti vegetarian atau vegan, mungkin mengalami kesulitan mendapatkan jumlah vitamin C yang cukup dari sumber makanan.

Dalam hal ini, suplemen dapat menjadi pilihan yang baik.

• Pada kondisi kesehatan tertentu

Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti ketika mengalami masalah pencernaan yang dapat menghambat penyerapan nutrisi, Anda mungkin memerlukan suplemen vitamin C untuk memastikan pasokan yang adekuat.

Penting untuk diingat bahwa sebagian besar orang dapat memenuhi kebutuhan vitamin C mereka melalui makanan sehat.

Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C.