Kenapa Perut Sakit Melilit? Kenali 7 Penyebab dan Cara Meredakannya

Hindari konsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen atau naproxen, karena obat-obatan tersebut dapat mengiritasi perut.

Agar lebih aman, Anda dapat meminta saran dokter mengenai obat yang tepat untuk keluhan yang dirasakan.

• Mengatur pola makan yang baik

Cara meredakan sakit perut melilit adalah dengan mengatur pola makan yang baik.

Pastikan untuk makan beberapa kali dalam porsi kecil dan mengunyah makanan secara perlahan dengan baik.

Jauhi makanan yang dapat memperparah sakit perut melilit, seperti makanan pedas atau gorengan.

Baca juga: Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Vagina Terasa Nyeri Saat Hamil

• Minum air putih

Tubuh yang kekurangan air atau dehidrasi dapat memperparah kondisi sakit perut melilit.

Bahkan dehidrasi ringan dapat menghambat proses pencernaan, menyebabkan kram perut, mual, dan sembelit.

Air juga berfungsi untuk membantu tubuh mencerna makanan.

Untuk itu, Anda perlu minum air putih yang banyak untuk mengatasi kondisi sakit perut yang semakin parah.

• Menggunakan bantalan pemanas

Bantalan pemanas atau botol air panas dapat membantu meredakan sakit perut melilit dengan mengendurkan otot-otot perut.

Cara ini umum dilakukan untuk orang-orang dengan kram menstruasi sehingga Anda mungkin akan merasa lega saat menggunakan bantalan pemanas hanya dalam waktu yang singkat.

• Melakukan olahraga

Olahraga dapat membantu meredakan sakit perut melilit.

Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda untuk membantu meningkatkan fungsi pencernaan, meningkatkan gerakan peristaltik, dan membantu meringankan sembelit dan gas yang terperangkap.

Peregangan dan yoga juga dapat meredakan ketidaknyamanan di perut dengan melakukan gerakan yang membuat lutut lebih dekat ke dada guna membantu menghilangkan kram dan nyeri gas.

Memahami alasan kenapa perut sakit melilit sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan perawatan dan pengobatan yang sesuai.

Namun saat sakit perut melilit tak kunjung mereda, ada baiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya dan mendapatkan perawatan yang sesuai.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Tanpa Operasi