Apakah Minum Air Putih Bisa untuk Menurunkan Asam Urat?

KOMPAS.com - Air putih adalah minuman yang sering diandalkan saat seseorang sedang sakit. Namun, apakah minum air putih bisa untuk menurunkan asam urat?

Kadar asam urat yang tinggi sering kali membuat sebagian orang merasa khawatir.

Asam urat yang melebihi batas normal bisa mengakibatkan serangan gout yang membuat sendi terasa sakit dan membengkak.

Baca juga: Berapa Lama Serangan Asam Urat Sembuh? Simak Penjelasannya Berikut...

Asam urat tinggi bisa diatasi dengan menghindari konsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan dan seafood.

Selain itu, air putih ternyata juga bisa membantu menurunkan asam urat. Berikut penjelasannya.

Apakah minum air putih bisa untuk menurunkan asam urat?

Asam urat tinggi bisa menyebabkan serangan gout yang sangat menyakitkan, bahkan membuat sendi susah digerakkan.

Serangan asam urat yang tidak diobati juga bisa memicu komplikasi, berupa terbentuknya tophi yang menyebabkan kerusakan permanen pada persendian.

Untungnya, serangan gout bisa diatasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan minum air putih untuk menurunkan kadar asam urat.

Dilansir dari CDC, minum air putih bisa untuk menurunkan asam urat karena air dapat membantu menjada nilai pH urine pada kisaran 6,3-6,8 sehingga membuat uric acid dapat dikeluarkan dengan mudah.

Selain menurunkan kadar asam urat, minum banyak air putih juga bisa mengurangi frekuensi serangan asam urat serta mencegah pembentukan kristal urat.

Penderita dianjurkan minum air putih untuk menurunkan asam urat sebanyak 2-3 liter per hari.

Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Boleh Minum Kopi? Berikut Penjelasannya...

Jika serangan asam urat kambuh, Anda dapat meningkatkan asupan air putih untuk membantu mengeluarkan uric acid melalui urine.

Menurut Arthritis Foundation, Anda mungkin memerlukan asupan air putih sebanyak 16 gelas sehari atau dua kali lipat dari porsi sebelumnya.

Jika setelah minum air putih asam urat tidak turun, Anda perlu mengunjungi fasilitas pelayanan kesehatan terdekat untuk mendapat obat atau perawatan medis sesuai anjuran dokter.

Minuman untuk menurunkan asam urat selain air putih

Selain air putih, ada beberapa jenis minuman untuk menurunkan asam urat yaitu air perasan lemon, cuka sari apel, dan kopi hitam.

• Air perasan lemon

Air lemon juga termasuk minuman untuk menurunkan asam urat tinggi.

Dilansir dari Healthline, air perasan lemon dapat membantu meningkatkan pH (kadar keasaman) dalam darah darah dan cairan tubuh lainnya, sehingga kondisi tubuh lebih basa dari biasanya.

Air perasan lemon juga membuat tubuh melepas kalsium karbonat dalam jumlah banyak sehingga kadar asam urat turun.

Baca juga: Simak Cara Mengompres yang Benar untuk Meredakan Asam Urat

• Cuka sari apel

Cuka apel adalah salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi asam urat tinggi.

Hal itu karena cuka apel mengandung asam asetat yang dapat mencegah kondisi pemicu kenaikan asam urat, seperti tekanan darah tinggi, obesitas, kolesterol, dan diabetes.

Minum cuka apel juga bisa untuk mengatasi rasa sakit akibat serangan asam urat.

• Kopi hitam

Minuman untuk menurunkan asam urat selanjutnya adalah kopi hitam.

Kopi hitam mengandung senyawa bermanfaat, termasuk mineral, polifenol, dan kafein yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk mengelola kadar asam urat.

Kopi dapat menurunkan asam urat karena bisa meningkatkan metabolisme tubuh dalam mengeluarkan asam urat berlebihan.

Minum kopi untuk menurunkan asam urat sebaiknya tanpa tambahan pemanis seperti gula, krimer, atau sirup perasa karena bisa memicu kenaikan gula darah.

Baca juga: Apakah Sayuran Menyebabkan Asam Urat Tinggi? Begini Kata Dokter...

Dengan menyimak penjelasan tentang khasiat minum air putih untuk menurunkan asam urat dan beberapa minuman lain, Anda tak lagi khawatir berlebihan saat mengalami serangan gout.

Meski demikian, oang yang terkena serangan asam urat sebaiknya tetap menjalani pemeriksaan dengan dokter untuk mendapat perawatan yang sesuai.