16 Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Gula yang Perlu Diperhatikan

KOMPAS.com - Tubuh kita membutuhkan gula, jika kekurangan bisa mengganggu kesehatan.

Dalam darah kita terdapat gula (glukosa), yang menjadi sumber energi utama tubuh, seperti yang dikutip dari Mayo Clinic.

Glukosa dalam darah didapat dari hasil pencernaan makanan yang mengandung karbohidrat atau gula.

Baca juga: Efek Gula Darah Rendah yang Bisa Berbahaya Juga untuk Kesehatan

Meski bermanfaat, asupan gula berlebihan tidak baik untuk kesehatan karena menyebabkan hiperglikemia (kadar gula darah tinggi) dan diabetes.

Sementara jika kekurangan gula dalam darah, Anda dapat mengalami kondisi yang disebut hipoglikemia atau kadar gula darah rendah.

Hipoglikemia merupakan kondisi yang memerlukan penanganan medis segera.

Artikel ini selanjutnya akan menunjukkan macam-macam gejala tubuh kekurangan gula.

Baca juga: 15 Faktor Risiko Hipoglikemia pada Penderita Diabetes

Apa tanda-tanda tubuh kekurangan gula?

Merujuk Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, hipoglikemia ditandai dengan hasil tes darah yang lebih rendah dari 70 mg/dl.

Selain dari hasil medis tersebut, dikutip dari Mayo Clinic, ada beberapa tanda-tanda tubuh kekurangan gula yang bisa terjadi sebagai berikut:

• Tampak pucat
• Tubuh gemetar
• Berkeringat
• Sakit kepala
• Kelaparan atau mual
• Detak jantung tidak teratur atau cepat
• Kelelahan
• Iritabilitas atau kecemasan
• Kesulitan berkonsentrasi
• Pusing atau sakit kepala ringan
• Kesemutan atau mati rasa pada bibir, lidah, atau pipi

Baca juga: Hipoglikemia pada Ibu Hamil: Gejala, Penyebab, Komplikasi, dan Cara Mengobati

Ketika kadar gula darah semakin rendah, gejalanya bisa meliputi:

• Kebingungan, perilaku yang tidak biasa, atau keduanya, seperti ketidakmampuan menyelesaikan tugas sehari-hari
• Hilangnya koordinasi tubuh
• Ucapan tidak jelas
• Penglihatan kabur
• Tidur tidak nyenyak karena mimpi buruk

Saat hipoglikemia sudah berat, bisa menyebabkan Anda tidak responsif (kehilangan kesadaran) dan kejang.

Kendati demikian, mengutip CDC, tanda-tanda gula darah rendah pada setiap orang bisa saja berbeda, karena perbedaan kondisi tubuh masing-masing individu.

Baca juga: Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Gizi yang Harus Diperhatikan

Bahkan, Anda bisa saja tidak merasakan sama sekali gejala hipoglikemia. Ini disebut sebagai ketidaksadaran hipoglikemia.

Jika Anda tidak memiliki gejala, akan lebih sulit untuk menangani gula darah rendah Anda sejak dini.

Ketidaksadaran hipoglikemia meningkatkan risiko Anda mengalami titik terendah yang parah dan bisa berbahaya.

Ketidaksadaran hipoglikemia lebih mungkin terjadi, jika Anda:

• Telah menderita diabetes selama lebih dari 5-10 tahun
• Sering memiliki gula darah rendah
• Minum obat-obatan tertentu, seperti beta blocker untuk tekanan darah tinggi.

Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda-tanda tubuh kekurangan gula di atas, disarankan untuk Anda periksa gula darah.

Itu penting, apalagi jika Anda akan berkendara atau beraktivitas fisik.

Baca juga: 16 Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat