6 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi pada Wanita dan Cara Mengatasinya

• Merasa sangat kelelahan
• Sulit untuk bernapas
• Mengalami sakit kepala
• Mengalami gangguan penglihatan
• Memiliki irama denyut jantung yang tidak teratur
• Mengalami nyeri dada

Jika tidak segera diatasi, kondisi ini akan memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius, seperti serangan jantung dan stroke.

Untuk itu, para wanita diimbau untuk melakukan pemeriksaan kolesterol ketika memasuki usia 20 tahun setiap lima tahun sekali.

Namun, para wanita yang memiliki risiko penyakit jantung diimbau untuk melakukan pemeriksaan kolesterol lebih sering.

Baca juga: Kenali Khasiat Alpukat untuk Menurunkan Kolesterol

Cara mengatasi kolesterol tinggi pada wanita

Kolesterol tinggi pada wanita umumnya dapat diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan dan mengonsumsi obat untuk menurunkan kolesterol.

Beberapa perubahan kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi kolesterol tinggi pada wanita, yakni:

• Menjaga agar berat badan tetap ideal
• Menghentikan kebiasaan merokok
• Berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap lima kali dalam seminggu
• Menambah asupan makanan yang sehat, seperti buah, sayur, dan serat
• Menghindari konsumsi makanan yang tinggi gula, seperti permen dan soda
• Membatasi konsumsi minuman beralkohol

Ciri-ciri kolesterol tinggi pada wanita umumnya akan muncul ketika kondisi yang dialami sudah parah atau semakin serius.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk melakukan pola hidup sehat dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi untuk menurunkan risiko kolesterol tinggi.

Melakukan pemeriksaan kolesterol secara teratur juga disarankan sebagai upaya deteksi dini sehingga risiko masalah kesehatan yang lebih serius dapat dicegah.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Perubahan Kebiasaan