Kenapa Tidak Boleh Makan Sebelum Tidur? Berikut Penjelasannya...

Pasalnya, kalori ekstra yang berasal dari makanan atau camilan pada larut malam juga akan menjadi timbunan lemak yang bikin berat badan naik.

Sementara itu, makanan yang dikonsumsi pada waktu produktif (bukan di malam hari) dapat dibakar menjadi sumber energi.

Berapa lama jarak makan sebelum tidur?

Beberapa ahli merekomendasikan untuk makan 3 jam sebelum tidur agar tubuh mempunyai cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik.

Dengan jarak yang ideal, Anda akan tidur tanpa merasa kekenyangan dan terhindar dari gangguan tidur serta refluks asam lambung.

Namun, jika seseorang tidur lebih larut dari biasanya, kudapan seperti buah-buahan atau rebusan sayur bisa dikonsumsi satu jam sebelum terlelap.

Meski begitu, untuk memastikan jarak makan sebelum tidur yang ideal, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi.