Makan Apa agar Kolesterol Cepat Turun? Berikut 8 Daftarnya…

• Makanan dengan kandungan stanol atau sterol

Stanol dan sterol adalah zat yang banyak ditemukan di dalam tanaman yang dapat menghentikan penyerapan kolesterol oleh tubuh.

Bahkan, mengonsumsi setidaknya dua gram sterol setiap hari dapat menurunkan kadar LDL kolesterol sebesar lima hingga 15 persen.

• Protein whey

Protein whey dapat ditemukan di produk olahan susu yang dapat membantu untuk menyehatkan tubuh.

Bahkan, protein whey sudah terbukti dapat menurunkan kadar LDL dan tekanan darah sehingga jantung akan tetap sehat.

• Sayur dan buah

Sayur dan buah memiliki kandungan serat yang baik yang berguna untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan gangguan pada aliran darah.

Mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah juga dapat membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga keinginan untuk makan camilan akan berkurang.

Memahami makan apa agar kolesterol cepat turun sangatlah penting untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Meskipun begitu, beberapa penderita kolesterol tinggi juga tetap diimbau untuk mengonsumsi obat penurun kolesterol secara rutin serta melakukan pola hidup sehat agar kesehatan tetap terjaga.