8 Obat Kolesterol Alami yang Bisa Dicoba, Termasuk Bawang Putih

Selain dapat meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh, flaxseed juga dapat menurunkan kolesterol jahat, khususnya pada orang-orang yang memiliki kolesterol tinggi dan wanita post-menopause.

Baca juga: Apakah Minum Air Hangat Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol?

• Minyak ikan

Minyak ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain mengonsumsi suplemen omega-3, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa jenis ikan, seperti salmon, tuna, dan sarden.

• Sterol dan stanol

Sterol dan stanol adalah zat yang dapat ditemui di berbagai jenis buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan tumbuhan lainnya.

Sterol dan stanol dapat mencegah usus halus untuk menyerap kolesterol sehingga kadar kolesterol jahat di dalam tubuh akan berkurang.

• Jahe

Jahe sudah terbukti secara alami dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Beberapa penelitian bahkan sudah membuktikan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, atau LDL, dan meningkatkan kadar kolesterol baik, atau HDL.

Meskipun dapat menurunkan kolesterol di dalam tubuh, beberapa obat kolesterol alami di atas dapat memberikan efek samping tertentu untuk kesehatan.

Selain melakukan pemeriksaan secara rutin, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi salah satu atau beberapa bahan alami di atas.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi di Kaki yang Perlu Diwaspadai