Olahraga Apa yang Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi? Ini 6 Daftarnya…

Selain dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, berenang secara teratur juga dapat menurunkan berat badan dan mengurangi kadar lemak di dalam tubuh sehingga risiko masalah kesehatan yang lebih serius dapat dikurangi.

Baca juga: Apakah Nasi Putih Bikin Kolesterol Tinggi? Berikut Penjelasannya…

• Yoga

Tak sekadar peregangan, ternyata yoga juga sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh sehingga risiko penyakit jantung akan berkurang.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa melakukan gerakan yoga setidaknya selama satu jam per hari.

Memahami olahraga apa yang cepat menurunkan kolesterol tinggi sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai melakukan jenis olahraga yang disukai dan menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Anda dapat melakukan jenis olahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 30 menit per hari dan latihan ketahanan setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar.

Baca juga: Apakah Minum Air Hangat Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol?