9 Buah Pilihan untuk Jantung Sehat yang Sayang Dilewatkan

Sebuah meta-analisis yang diterbitkan pada April 2022 di jurnal Frontiers in Nutrition menyimpulkan bahwa antioksidan ini dapat membantu melawan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan peradangan dan beberapa penyakit kronis, yaitu penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit neurodegeneratif, beberapa jenis kanker, dan penyakit yang berkaitan dengan usia.

Menurut ulasan yang diterbitkan pada Juni 2022 di jurnal Plants, biji labu juga memiliki nutrisi, meliputi antioksidan, seng, magnesium, zat besi, protein, dan lemak sehat yang membantu melindungi jantung.

Para peneliti mengamati bahwa peningkatan konsumsi buah-buahan beragam jenis dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kematian dini.

Anda juga bisa melakukan langkah lainnya untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan kardiovaskular lainnya.

Misalnya, menerapakan pola makan sehat secara keseluruhan, rajin olahraga, dan berhenti merokok.

Baca juga: Kenapa Mi Instan Bisa Sebabkan Penyakit Jantung? Ini Penjelasannya...