7 Kebiasaan Makan yang Bikin Perut Buncit, Pantang Disepelekan

Jadi, individu yang jarang mengonsumsi buah dan sayur berpotensi punya nafsu makan berlebih yang memicu perut buncit dan kenaikan berat badan.

• Kebiasaan menunda atau melewatkan makan

Menunda atau melewatkan waktu makan dapat mengganggu metabolisme dan membuat seseorang makan berlebih beberapa saat kemudian.

Karena itu, biasakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam dengan tepat waktu tanpa melewatkan salah satunya.

• Kurang mengonsumsi protein

Kebiasaan makan yang bikin perut buncit selanjutnya adalah kurang mengonsumsi protein.

Padalah, protein adalah makronutrien yang paling mengenyangkan.

Kurang mengonsumsi sumber protein bisa menyebabkan seseorang mengidam camilan atau makanan manis untuk meredakan rasa lapar yang sering muncul.

Selain itu, protein juga penting dalam membangun dan menjaga massa otot.

Baca juga: 6 Penyebab Perut Buncit, Mulai dari Pola Makan hingga Genetik

Peningkatan massa otot dapat menghasilkan metabolisme yang lebih cepat sehingga bisa membakar kalori lebih banyak.

Itulah ulasan singkat mengenai kebiasaan makan yang bikin perut buncit sehingga perlu Anda hindari.