Bagaimana Cara Mengobati Asam Urat Tanpa Obat? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Mengobati asam urat secara alami atau tanpa obat bisa diupayakan dengan konsumsi makanan untuk menurunkan kadar asam urat di dalam darah serta beberapa tindak seperti mengompres area yang terkena gout. 

Makanan tinggi vitamin C seperti lemon, makanan kaya magnesium, dan air putih diklaim bisa mengendalikan kadar asam urat di dalam darah sehingga serangan gout dapat mereda sekaligus mencegah kekambuhan.

Untuk mengetahui lebih lanjut cara mengobati asam urat tanpa obat, simak ulasan berikut.

Baca juga: Berapa Asam Urat Normal pada Wanita? Berikut Penjelasannya...

Bagaimana cara mengobati asam urat tanpa obat?

Disarikan dari Medical News Today dan Verywell Health, berikut cara mengobati asam urat tanpa obat yang bisa dicoba:

• Minum air putih

Penderita asam urat dapat mengalami pembengkakan dan peradangan di area sendi yang terkena.

Salah satu cara untuk mengurangi gejala tersebut yaitu dengan memperbanyak minum air putih.

Meningkatkan konsumsi air putih dapat merangsang ginjal untuk melepas kelebihan cairan sehingga mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.

Selain air putih, Anda dapat mengonsumsi kaldu dan infused water atau air dengan potongan buah segar.

• Kompres es pada sendi yang sakit

Mengompres sendi dengan es batu yang dilapisi kain dapat membantu mengurangi peradangan akibat serangan gout.

Anda dapat mengompres sendi yang sakit selama 20 menit dan mengulanginya sesuasi kebutuhan.

Baca juga: Apa Saja yang Tidak Boleh Dimakan Saat Asam Urat? Berikut 10 Daftarnya

• Meninggikan sendi yang terkena asam urat

Asam urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.

Salah satu cara mengurangi pembengkakan yaitu dengan meninggikan bagian tubuh yang terkena serangan gout. Misalnya meletakkan kaki pada bantal atau di dinding.

Tindakan ini dapat mendorong darah dan cairan menjauh dari sendi dan kembali mengalir menuju jantung.

• Makan buah penurun asam urat

Ada beberapa buah-buahan yang sering dijadikan alternatif pengobatan asam urat, yaitu buah pisang dan lemon.

Pisang punya sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan akibat serangan gout.

Kandungan kalium pada buah pisang juga penting untuk mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh.

Buah lemon juga bisa dimakan langsung untuk mengobati asam urat tanpa obat.

Dilansir dari Healthline, buah lemon dapat membantu meningkatkan pH (kadar keasaman) dalam darah darah dan cairan tubuh lainnya, sehingga kondisi tubuh lebih basa dari biasanya.

Rutin minum air perasan lemon juga menyebabkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak kalsium karbonat, sehingga kadar asam urat menurun.

Baca juga: Apakah Kacang Mete Menyebabkan Asam Urat Tinggi?

• Konsumsi sayuran penurun asam urat

Sayuran yang bisa membantu meredakan gejala asam urat karena kaya serat. Contoh sayuran yang dapat dikonsumsi yaitu brokoli, buncis, dan kacang-kacangan.

• Minum kopi

Beberapa orang percaya bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko terkena serangan asam urat.

Sebuah studi dan meta-analisis tahun 2016 menunjukkan bahwa partisipan yang minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena serangan asam urat.

Penelitian pada 2022 juga melaporkan konsumsi kopi dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait efek kopi dalam menyembuhkan serangan asam urat.

Itulah beberapa cara mengobati asam urat tanpa obat yang dapat dijajal.

Ada baiknya untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mencoba alternatif pengobatan asam urat di atas.

Baca juga: 5 Lauk yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, Termasuk Telur